97%的人至少易得一种癌症
近日发表于《癌症研究》的一项研究报告称，研究人员提出了一种能评估患多种癌症风险的癌症多基因风险评分（CPRS），并利用来自英国生物库数据中40多万名成年人的数据，评估了遗传和生活方式等因素与癌症发病率的关系。
研究发现，97.17%的受试者至少有一种癌症的多基因风险评分处于高遗传风险中。与低遗传风险和健康生活方式的人相比，具有高遗传风险和不利生活方式的男性患癌风险会增加2倍，女性会增加1.38倍。若采取健康的生活方式，具有高遗传风险的男性的癌症发病率能从7.23%降低到5.51%，女性能从5.77%降低到3.69%。
患癌几率并不是一个新兴话题，很早以前，我国肿瘤登记中心也曾发表过类似预测。在《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》的报告中显示，如果按照平均寿命74岁计算，人一生中患癌概率是22%，即每五人中就有一人患癌症。
最新研究再次加深了人们对癌症的认知，呼吁公众重视对肿瘤疾病预防。而肿瘤疾病与气候也有一定的关系。在夏秋转换之际，昼夜气温相差变大，容易影响抵抗力，诱发心脑血管疾病、肿瘤疾病等，会增加肺癌、乳腺癌等癌症的复发转移。
四种行为增加患癌风险
1、吸烟
可能导致癌症高发部位：口腔、咽喉、食管、结直肠、肝、胰腺、肺、支气管、气管、宫颈、肾、肾盂、尿道、膀胱、白血病等。戒烟，可以避免大约80％到90％的肺癌死亡。1991年以来，美国癌症死亡率降低了26%，其中一半以上归因于吸烟率的下降。
2、二手烟
可能导致癌症高发部位：肺、气管、支气管等。我国有3亿烟民，二手烟危害着更多的无辜者，据估计，我国有7.4亿二手烟受害者，每年死于二手烟暴露的人数超过10万。3、饮酒
可能导致癌症高发部位：口腔、咽、食管、结直肠、肝、喉、女性乳腺等。世界卫生组织报告显示，全球每年约300 万人死于饮酒，占全部死亡人数的5.3%。每18个癌症里面就有1个和喝酒相关。《中国居民膳食指南》建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。
4、缺乏锻炼
可能导致癌症高发部位：结肠、女性乳腺、子宫等。随着生活方式的改变，很多人失去了被动运动的机会，比如：走路、骑车、干家务、干活等。长期缺乏锻炼，不但会增加心血管疾病的风险，也会增加肿瘤风险。
立秋养生四点远离癌症
1、精神调养
中医认为，秋内应于肺，在志为悲为忧，悲忧易伤肺。肺气虚，则机体对不良刺激的耐受性下降，容易情绪惆怅低落，所以在进入秋季时，要做到收敛神气，心态保持平和，使得内心宁静，神志安宁，心情舒畅，才不会被秋天的悲忧心态所伤，以避肃杀之气，得以适应秋天容平之气。
2、饮食调养
立秋之后，天气并未迅速转凉，而是延续了夏季的暑热，但昼夜温差大。在饮食上应坚持祛暑清热，多食用滋阴润肺的食物。中医认为，秋季燥气上升，易伤津液，所以饮食应以滋阴润肺为主。《饮食正要》说：“秋气燥宜食麻以润其燥，禁寒饮。”可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
3、起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。秋季适当早起，可减少血栓形成的机会，秋季早睡，完全符合“收、养”的养生原则。
4、运动调养
立秋之后，是开展各项运动锻炼的好时期，秋季养生不能离开“收、养”的原则，运动也应顺应这一原则，运动量不宜过大，可选择一些平缓轻松的运动项目。尤其是老年人、儿童、体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。
此外，立秋养生还可以经常冲泡饮用白桦茸。白桦茸学名桦褐孔菌，是一种主要寄生在白桦树上的药用真菌，具有较高的药用价值。据科普专著《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，目前已发现的白桦茸中的有效化学活性成分高达215种，主要有多糖类、三萜类、甾类、多酚类、黄酮类化合物及木脂素等成分，其中，三萜类及多糖类化合物通常具有抗肿瘤活性。多酚类物质有较好的抗氧化作用，可以清除氧化自由基 ；黄酮类物质可以有效降血压、降血脂以及保肝等生物活性。
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