乳腺癌呈现年轻化趋势
乳房是女性极其重要的第二性征，但是在我国乃至全球，乳腺癌已经成为危及女性健康，甚至是生命的“头号杀手”。权威数据显示，2020年我国女性癌症新发病例数前五的癌症分别是乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胃癌。其中，新发乳腺癌人数42万，跃居我国女性恶性肿瘤首位。
发病年龄较小是我国乳腺癌发病的一大特点，平均发病年龄只有48.7岁，比欧美国家整整提前了10岁，发病年龄小于35岁的年轻乳腺癌患者在所有乳腺癌患者中占比高达6.1%，甚至存在一部分发病年龄低于25岁的患者，需要引起年轻女性朋友的重视。
乳腺癌存在一些高危因素，我们将其常规分为两类。第一类是不能改变的因素，性别方面，女性比男性更容易得乳腺癌；家族史方面，有乳腺癌家族史的年轻女性更容易发生乳腺癌，尤其是携带乳腺癌遗传易感基因的女性；月经周期方面，月经初潮早、绝经比较晚等都是可能导致乳腺癌发病的危险因素。
第二类是可以改变的因素，比如未生育、生育年龄比较晚、没有母乳喂养、肥胖和酗酒、不恰当的激素替代治疗等，流行病学调查显示，这些因素会导致乳腺癌发病风险增加，但这些因素可以通过自我调整和人为干预来改变。
除了可改变的因素外，还可以通过日常健康饮食来预防乳腺癌。此外，精神因素对乳腺健康也很重要，乳腺本身就是内分泌器官，精神长期处于紧张、不安的状态，会导致机体内分泌失调，诱发乳腺癌。
乳房出现这些变化要警惕
1、乳房内出现肿块
乳腺癌最常见的症状是乳房内出现肿块，它很少导致乳房疼痛，我们千万不要因为它的不痛不痒而忽视它。乳腺癌的肿块是硬硬的，类似于自己的下巴一样硬，而且乳腺癌的肿块活动度会差些，不像一个球一样可以在乳房里滑动，遇到这样的情况我们就一定要去看医生了。
2、乳头有异常改变
一是乳头脱屑、糜烂、湿疹样等改变，当乳头出现红斑、湿疹样结痂时，若不加以治疗，乳头会出现硬皮、溃疡，伴渗液、瘙痒、烧灼或疼痛感，这些可能提示是一类特殊乳腺癌——乳头湿疹样癌，大家不要把它作为乳房湿疹、接触性皮炎等普通疾病诊治而延误诊断。
二是乳头倾斜、内陷，乳头乳晕处的肿瘤会侵犯乳房导管，导致乳头内陷或倾斜。
3、乳头溢液
不是哺乳期，女性乳头也会有溢液？会！病理性乳头溢液多为黄色浆液性或血性，个别为清水样，在这些溢液患者中，40~70%是由于患者乳管内长了一种特殊的良性肿瘤——乳腺导管内乳头状瘤，少部分是由于发生了导管扩张症、乳管炎等。虽然这样的病例大部分为导管内癌或导管内乳头状癌，治疗效果很好，基本可以达到临床治愈，但其中也会有10～15%是恶性的，需要大家重视。
4、乳房皮肤出现变化
一是乳房皮肤“酒窝征”，乳房的皮肤和腺体之间有Cooper韧带, 肿瘤侵犯Cooper韧带使之缩短、牵拉，肿瘤表面的皮肤便发生凹陷，状如酒窝，称为“酒窝征”。
二是乳腺皮肤“橘皮症”，部分乳腺癌患者，如果腋窝淋巴管有癌栓阻塞皮下淋巴管，使淋巴液回流障碍，皮肤会出现“橘皮样”水肿改变，该症状的出现可能提示乳腺癌晚期。
三是皮肤红肿，乳腺皮肤红肿和局部皮温升高，常见于哺乳期急性乳腺炎，但也可见于乳腺癌，典型的是炎性乳腺癌，其皮下淋巴管充满癌栓，皮下的癌性淋巴管炎使皮肤呈炎性改变，初始红肿部位较局限，随着病情进展可扩散到大部分乳房，触诊发现皮肤增厚、粗糙、皮温升高，范围大于肿块。
5、乳腺腺体增厚，不随月经周期变化
这是指乳腺组织中出现局部较正常腺体明显增厚的区域，触诊为“片膜状肿块”，边界欠清，大小难以测定，若乳腺组织中出现不对称腺体增厚症状，不要简单的归因于乳腺增生症，我们要警惕这类患者中隐藏3～8%乳腺癌的可能。
生活中如何预防乳腺癌？
1、保证饮食健康
女性在平时应注意少吃脂肪类食物、腌制食物还有烧烤类食物，要不然体内的激素分泌会出现异常，雌激素增加的话就容易引起乳腺癌。
2、远离烟酒
虽然现在的生活节奏越来越快，压力更大，抽烟喝酒能够缓解这一问题，可其中的尼古丁乙醇等物质早就被世卫组织评定为一级致癌物，如果长期抽烟喝酒，难免诱发癌细胞。
3、防治乳腺疾病
许多患者的乳腺癌就是因为普通的乳腺疾病恶化造成的，所以，在得了乳腺增生等良性乳腺疾病时，女性就应该予以重视，以免小病演变成为大病。
4、坚持运动
运动不光能提高自身免疫力，还可以降低体重，预防慢性疾病发生，特别是身材肥胖的人，每天保持三十分钟的有氧运动，并能促进血液循环，呵护乳腺健康。
5、定期体检
生活中很多人是在体检时才发现患有乳腺疾病，所以为了防止乳腺癌突然到来，大家要养成定期体检的习惯，才能做到早发现早干预。
6、保持愉悦的心情
对于女性来说经常生气，首先会造成肝气郁结的问题，其次肝气瘀滞又会诱发乳腺疾病，增加患癌的几率，所以为了乳腺健康，女性生活中一定要保持愉悦的心情。
7、吃防癌抗癌的食物
生活中能够帮助防癌抗癌的食物其实还是比较多的，比如说玉米、大白菜、燕麦、绿豆、银耳、胡萝卜、番茄等，在平时女性不妨多吃这些东西。早晚冲饮一杯白桦茸也对乳腺癌的预防有积极意义。
据科普专著《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书记载，有学者运用传统植物化学方法从白桦茸中提取分离得到桦褐孔菌醇，它能抑制乳腺MCF-7细胞的增殖并诱导其凋亡，其作用机制可能与激活细胞Casepase-3和多聚ADP-核糖聚合酶有关。另有研究表明，白桦茸石油醚和乙酸乙酯部分及其所含有的三萜、生物碱等可通过阻滞肿瘤细胞生长周期、诱导细胞凋亡从而达到对MDA-MB-231乳腺癌细胞、MCF-7人乳腺癌等多种乳腺癌细胞的抗肿瘤作用。
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