糖尿病的历史溯源
中医对于消渴症的认识和研究渊源极长，最早对其症状的发现与记录的便是出自于他们。几千年来，遗留下来的医学典籍给予了我们治疗糖尿病方面极大的财富。既然糖尿病历史悠久，那么，中国古代有哪些名人被它“盯上”？
相传诗圣杜甫死于疾病，但是到底是何病因却众说纷纭。1990年，天津的两个卫生院的医生，根据杜甫现存的1400余首诗中，竟然发现有140多处记载着杜甫的病状。如：飘零仍百里，消渴已三年；长卿消渴在；肺枯渴太甚；消渴今如此......这些诗句证明，杜甫长期受着“长卿病”的煎熬，长卿是司马相如的字，司马相如患有消渴病。而消渴病正是糖尿病的古称。
欧阳修自号醉翁，一生都带有使命感和超越感，既然是个大政治家，也是伟大的文学家。不过，他也和杜甫、白居易等人一样，一生都疾病缠身。查阅资料，我们会发现他和白居易得了很多相同的病。他的糖尿病情况也是比较明显，比如：愁酲与消渴，容易为春伤——《小圃》。在另一首诗里，欧阳修坦白自己控制不好饮食习惯，明明有消渴症，但偏偏还想吃甜食：病渴偏思柘，朝寒怯减衣——《春晓》。在写给好朋友王胜的书信里，欧阳修自述其症状：自春首以来，得淋渴疾，癯瘠昏耗，仅不自支。他人视之，若不堪处。——《与王龙图书》。“渴疾”就是糖尿病，而“癯瘠”就是身突然消瘦，这是糖尿病的典型症状。而“昏耗”应该指的就是糖尿病的并发症，即视网膜受损。
而在治疗糖尿病方面，中国历代医家进行了大量的探索。其中最为著名的莫过于“消渴方”和“玉泉散”。“消渴方”由元代著名医学家朱丹溪所创立，出自《丹溪心法》，由黄连末、天花粉末、人乳汁（或牛乳）、藕汁、生地汁、姜汁、蜂蜜组成。“玉泉散”来源于清朝温病学家叶天士所著的《种福堂公选良方》由葛根、天花粉、麦门冬、生地黄、糯米、五味子、甘草组成。
糖尿病初期的5个症状
1、吃得多但瘦得快
得了糖尿病一个最为明显的症状就是吃得很多，但是体重却下降得很快。有一部分人认为之所以会出现这样的情况，是因为自身的新陈代谢过强的缘故。虽然确实有这样一的可能，但是大多数情况下就是糖尿病导致的。当体内的胰岛功能出现异常的情况，身体就不能非常好的吸收糖类方面的营养，人就会变得越来越瘦。因为糖尿病会使胰岛素机能失常，有一些组织器官的机能也会受到影响，大脑就接收不到饱的信号，人们就会吃很多，并且饿得很快。
2、视物模糊、视力下降
看东西模糊也是糖尿病患者比较典型的一个症状，当糖尿病患者的血糖超过7.0的时候，人们看东西就会变得很模糊，这种模糊是突然就会发生的，并没有一个缓慢发展的预兆过程。当体内血糖值越高，视物模糊的情况便会越严重，一点都看不见也是会发生的事。特别对于二型糖尿病来说，这种情况会更加容易发生。
3、容易渴，多饮多尿
容易渴是糖尿病患者的早期症状，所以很多患者都是特别爱喝水，有的还会感觉喝再多的水也不能有止渴的作用。这是因为当血糖过高的时候，肾小球需要过滤过多的葡萄糖，超过了原本能够过滤葡萄糖的能力，这样就会让大量的葡萄糖溶解在尿液中，这个过程会带走人体大量的水分，造成了渗透性利尿。因为带走了大量的水分，所以很多糖尿病患者会感觉非常的渴，想要喝水，并且渗透性利尿也会造成人们排尿的次数增加。
4、手脚会感到麻木
手脚麻木也是糖尿病早期的一个症状，但是很多人都对此有所忽视，认为是过于劳累所致，多多休息就能够恢复。其实手脚会感到麻木也和身体内血糖升高有关，也就是说糖尿病会导致这一情况发生。糖尿病会出现神经方面的损伤，并且这种神经损伤会从下往上逐渐发展，所以手和脚是最先感觉到的部位，手脚麻木就是信号。
5、容易疲劳浑身无力
糖尿病患者在早期的时候都会感到非常的疲劳，有时甚至没有做太多的活动，就会浑身无力，只想躺下休息。很多人认为这是一种亚健康的表现，多吃点维生素等保健品，提高一下免疫力就好了，这种想法是不对的。得了糖尿病之后，因为体内的胰岛素分泌太少，糖类等能量供应也会不足，这样人们就会产生很强的疲劳感。所以如果频繁地感到疲劳浑身无力，最好能够去医院检查一下血糖，看是否是糖尿病导致的。
日常生活中如何预防糖尿病？
1、隔日限食
研究表明，对于糖尿病前期的人群，采用每日限食与隔日限食对预防2型糖尿病具有重要作用。每日限食，即限制每天热量的摄入，一般可每日热量的摄入减少15%～40%，即摄入热量约每天1200～1800千卡，长期维持，在减重方面更为明显，但因为使人处于饥饿状态，一般难以长期坚持。隔日限食，即一日进食所需能量的75%，而另一日则自由进食，通俗讲就是“限一天，休息一天”，从而更加容易让人接受和坚持。
这两种方式都可以都能达到减轻体重、减少内脏脂肪含量、控制空腹血糖、改善胰岛素抵抗等作用，达到预防糖尿病的目的。日常饮食中，尽量选择富含膳食纤维的天然食品，如谷类、水果、蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入。以下28字原则需牢记：少荤多素、少肉多鱼、少细多粗、少盐多醋、少量多餐、少吃多动、少稀多干。
2、控制腰围、体重
俗话说“腰围越长，寿命越短”，腰围也是评估肥胖的一个指标。就中国人群的标准，男性腰围大于90厘米，女性大于85厘米时，就可以视为肥胖。我们知道，肥胖是糖尿病、代谢综合征的诱因之一，所以，减轻体重是预防糖尿病的重要方法。
控制腰围、体重可从饮食方面入手，限制热量的摄入，但蛋白质摄入量每日每千克体重不少于1克，脂肪摄入量特别是动物性脂肪应加以限制，同时限制钠的限制量，多吃富含纤维素或维生素的蔬菜与水果。
3、每天快走1小时
美国哈佛大学做了一项实验，对7万名妇女进行研究，研究报告显示，每天快步走1小时，患糖尿病的危险降低50%。虽然，快步走相对于跑步或骑自行车等强度相对温和，但能消耗体能，同样可以达到减少脂肪、降低体重、增加胰岛素敏感性等作用，因为此种运动方式较为安全，建议年龄较大的人群践行，建议在空气新鲜、环境安静的地方进行。
国际糖尿病联合会(IDF)研究指出，每天30分钟中等强度的运动，配合健康的饮食，可以明显降低2型糖尿病的发生风险。所以，正常人群或糖尿病前期的人群，应该把运动放在预防糖尿病的重要位置，在日常生活中可选择散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等，不拘形式，贵在坚持。
4、常喝白桦茸
此外，早晚冲泡饮用一杯白桦茸精华也有助糖尿病的日常预防。据科普专著《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，实验研究显示，白桦茸对正常小鼠血糖无明显影响，却能降低多种糖尿病动物模型的血糖，作用时间可持续3-48h，降血糖作用确切，在俄罗斯白桦茸提取物降血糖产品已获准上市。
研究发现，白桦茸多糖可有效缓解STZ诱导的糖尿病小鼠体重下降、血糖升高的症状，提高小鼠血浆胰岛素、丙酮酸激酶活性，促进葡萄糖的吸收，加速糖代谢。研究文献表明，白桦茸多糖降血糖原理大致上为：帮助外周器官组织加快葡萄糖的代谢速率，提升肝细胞的胰岛素敏感性两方面。
特别声明：本文来源为腾讯网、家庭医生在线、39健康网等媒体；本文图片来自网络，如有侵权请联系删除。
