心血管病容易找上这5类人群
1、口味重的人
口味偏重的人，往往会出现血液的粘稠度增加，血流变慢，加重心血管的负担，很容易诱发动脉血管粥样硬化。
2、长期吸烟者
烟草中的尼古丁会刺激血管剧烈收缩舒张，血管会逐渐失去弹性，变硬变窄。吸烟还会降低血液中的氧气含量，导致缺氧状态，造成血管的老化。
3、“三高”人群
“三高”高血压、高血脂、高血糖，这三个慢性病都是心血管的高危因素，“三高”患者心血管事件的发生率是普通人群的2-3倍。
4、缺乏运动和肥胖人群
长期缺乏运动，会减缓血液循环，尤其是下肢，加剧血液中的物质沉淀，沉淀的物质形成斑块、血栓，就容易发生堵塞等问题。另外，缺乏运动还会导致肥胖，肥胖加重心血管的负担，是心血管的高危因素。
5、压力大，精神长期紧张者
与其他人比起来，工作压力大的人出现心脏病的风险要高出23%。压力大，精神长期紧张者，导致身体代谢异常，血液高凝状态，加快冠状动脉粥样硬化斑块形成，这就是发生心肌梗死的基础。
此外，人到了60岁左右，必须要注意预防动脉粥样硬化引起的各种疾病，包括心脏病、高血压、脑血管疾病等。其实，动脉硬化从我们每个人出生时就有，只不过随着年龄增加，动脉硬化会逐渐加重，60岁后病态反应比较明显，学会预防可以使动脉硬化的程度变得相对缓慢。
心脏病的9个高危信号
1、长期的极度疲惫
心脏马不停蹄地为身体提供氧气，当心脏出问题时，身体就会感到疲惫。很多人不以为意，认为忍一忍就过去了。但在现实生活中，这种极度疲惫的现象可能是心脏病的标志，最好还是就医检查。
2、双脚肿胀
双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也有可能是心脏衰竭的标志。心脏瓣膜不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。有些高血压和糖尿病药物也可能导致肿胀。
3、走路时有绞痛感
当你走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。外周动脉疾病，也被称为PAD，指除冠状动脉之外的主动脉及其分支动脉的狭窄、鼻塞或瘤样扩张疾病。
4、头晕目眩
人们常常会在健身房中看到一些警告标志：如果感到头晕，应立即停止跑步、骑自行车等运动。偶尔的头晕目眩很可能是脱水或者是起身太快造成的。但如果频繁发生，就有必要去看看医生了，诊断是否是药物副作用、内耳问题、贫血或心脏病在“捣乱”。
5、气短
有些人心存疑惑：自己每周上健身房，但爬楼梯时仍然哆哆嗦嗦地、咳嗽不止，这是为什么？专家表示，可能是哮喘、贫血、感染或心脏瓣膜疾病及其泵血能力出问题了。
6、情绪低落
抑郁症通常不会提示心脏疾病，但精神健康与身体健康息息相关。此前许多研究表明，抑郁症病人患心脏疾病的风险更大。心脏疾病高危人群或心脏病人有抑郁的倾向。
7、偏头痛
偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。有12%的人经常发生偏头痛，而在心血管疾病患者中，这个比例上升到40%。虽不能表明有直接关联，但显而易见的是，偏头痛与某些心脏异常相关。
8、夜晚入睡时能听到强烈心跳声
有些心脏瓣膜发生故障的病人在晚上睡觉时，甚至能听到瓣膜开合的声音。有的患者只是通过调整睡姿以免听到心跳，这种爱理不理的态度是不可取的。“砰砰砰”的心跳声可能是低血压、低血糖、贫血、药物副作用或脱水等的信号。
9、突发焦虑、盗汗、反胃
突然焦虑、出汗和恶心，这是恐慌症发作的典型症状，也是早期心脏病的标志。如果还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。
心脏病患者如何做好护理？
1、多注意休息
足够的睡眠时间对心脏病患者来说至关重要，减少熬夜，保证有充足睡眠。经常熬夜或睡眠质量差会使得心脏功能减弱，易引起心力衰竭。
2、戒烟
香烟中含有太多烟碱以及一氧化碳等，会加快心跳速度，升高血压，增加心脏耗氧量，使得血管痉挛，血液流动发生异常，增加血小板粘附性，增加患上冠心病和心脏病风险。另外吸烟也是引起心脏病突然发作的高危因素。
3、保持口腔卫生
口腔疾病不仅仅加重口臭，而且会使得细菌侵入体内，增加心脏负担，易引起心脏病。因此要注意口腔清洁，每天早晚刷牙一次，刷牙后用牙线清洁牙缝中的食物残渣，避免口腔中有细菌滋生。
4、保持适度运动
平时多参加户外活动，多呼吸新鲜空气，能增强心肺功能，维持心脏活力。保持清淡饮食，避免高油高糖高盐饮食。
5、经常使用白桦茸
经常使用药用真菌白桦茸精华，是辅助治疗和预防心脏疾病的有效方式。据白桦茸科普专著《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，白桦茸中的超氧化物歧化酶有助清除体内的自由基，清除色斑，降低胆固醇和甘油三脂；三萜类可以调节血压，预防和治疗高血压及其并发症；而总黄酮类物质能够加快氧化血红细胞的生成，加快脂代谢，降血脂。
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