哪些因素诱发猝死？
1、熬夜、过劳
熬夜等于慢性自杀，熬夜是引起猝死的一个危险因素，但是因为每个人体质的不同，熬夜到什么程度会引起猝死并不能确定。长期熬夜会引起心脏跳动的节奏发生紊乱，并且会加重心脏的负荷，引起心脏病的发作，从而导致猝死。尤其是家族中有出现过猝死情况的人是熬夜猝死发生的高危人群，更应该注意自身情况，降低发生猝死的可能性。
2、心脏性猝死
心脏性猝死是由于心脏的原因导致的症状，最常见的原因是心血管功能出现障碍，因为脑供血不足导致意识模糊，最终死亡。心脏性猝死比较常见，发生的时间很多，主要是由于冠心病引起的猝死。
3、中风性猝死
中风导致的猝死时间一般比较长，有时候可能会持续十几个小时。主要是由于脑出血最终导致中枢部位出现的出血性中风。如果是左心房有血栓的患者，如果血栓脱落进入到脑部血管循环当中，就会出现脑梗塞，从而出现猝死。之前出现过中风，如果再次出现中风的情况猝死的可能性极高。
4、肺源性猝死
肺源性猝死主要是一些患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病的人群，因为长期使用肺部药物气雾剂，导致支气管收缩，最终出现窒息导致猝死。另外长期卧床和身体虚弱的患者因为痰液无法从体内排出，导致痰液堵塞到气道，也会引起肺源性猝死。
5、噎食性猝死
因为一些老年人牙齿渐渐脱落，导致咀嚼能力降低，吞咽食物的时候也比较困难，所以在吃饭和饮酒的时候经常出现噎到的情况。如果食物过大堵塞住了气管，就会引起噎食性猝死。噎食性猝死因为是突然出现，患者无法描述，面部发紫后后猝死。
6、心情抑郁
心情也是导致猝死发生的重要诱因之一，不少人长期处于抑郁、焦虑的情绪下，这些不良情绪会导致心脏健康受到影响。因为不良情绪会影响正常的睡眠质量，这样一来心脏无法得到充分休息，会加速心血管疾病的发生，久而久之易引起猝死发生。
7、运动量少
现代社会的年轻人大部分都是从事脑力劳动，运动量因此而大大减少。久坐不动会导致新陈代谢发生改变，酶的活性会因此而减弱。血液内的脂肪和甘油三酯含量会上升，血液粘稠度也会增加，血流速度会变慢，在这种情况下非常容易引起血栓形成，最终导致心脏骤停引发猝死。
猝死发生前有哪些征兆？
1、头晕头痛
这是猝死前高发的一个症状，由于患者的心率出现异常，心脏泵血功能也受到影响，导致大脑无法正常接受供血，从而引起头晕、头痛等症状出现。另外，如果因为脑梗发作，在这之前患者同样会有头晕头痛的增长，但是这个症状会在几分钟之后有所缓解。
2、胸闷气短
近期如若发现自己突然频繁的胸闷气短，一定要引起警惕。由于心脏无法正常工作，血液循环、呼吸系统也会因此受影响，导致患者出现胸闷气短等症状。特别是在运动之后症状会变得更加明显。
3、肠胃反复不舒服
很多猝死患者在生前并没有肠胃疾病，但是在猝死前夕却频繁的出现肠胃不适，这是心源性猝死发病前的重要征兆。因为血液无法正常的循环，肠胃的血氧供给也随之减少，从而引起胃肠道异常症状。
4、心跳过慢
心跳是特定的起搏细胞发起的。如果起搏细胞功能变差，就会导致心跳减慢，严重时可导致心脏停止跳动。心率低于50，且血压变低，就容易导致心脏长时间停止跳动并猝死。
5、不明原因的疲乏
如果运动过程中出现不明原因的疲乏感，要警惕猝死发生，尤其是同时伴有胸闷、水肿的时候。这可能是心肌炎或者心肌病引起的，年轻人在感冒后的一至两周内可能出现心肌炎，症状是疲劳、乏力、胸闷等。在这种情况下应该严禁体力活动，并多静养。
6、眼前发黑、四肢麻木
猝死的一个重要原因是脑卒中。如果有单侧眼睛看不到东西，或者单侧肢体乏力、麻木，走路像踩棉花，要警惕脑卒中。
预防猝死，从“源头”抓起
要预防猝死的发生，首先必须从“源头”抓起，做好猝死的病因预防工作。
冠心病是中青年人猝死的主要原因，而高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖和吸烟又是冠心病的患病因素。要预防冠心病猝死，必须从控制危险因素着手。在过去的50年中，美国等积极宣传并推进冠心病的一级预防(控制冠心病的危险因素)和二级预防(已患冠心病，采取措施延缓其进展)，使近30年冠心病的死亡率大幅下降。
其次，要经常进行必要的体格检查，及早发现有猝死危险的高危人群。比如，超声心动图可以帮助发现很多心脏疾病，如肥厚型心肌病、扩张型心肌病、瓣膜性心脏病，以及先天性心脏病等；常规心电图可发现心律失常、心肌缺血等问题；血液生化检查可发现血脂、血糖异常；经常测量血压可以帮助发现高血压病。
一旦发现异常，应及时治疗，不要拖延。冠心病患者应采取针对性的综合治疗，包括饮食、药物等；有严重心律失常者应坚持药物治疗，必要时可安装埋藏式体内除颤器(ICD)。
要避免各种容易诱发猝死的因素，如大量吸烟、酗酒、暴饮暴食等。为了缓解三高、清脂降压、呵护心脑健康，中老年人、亚健康人群平时还可以经常冲泡饮用药用真菌白桦茸。
据科普书籍《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，白桦茸是一种寄生于白桦树的药用真菌，具有抗肿瘤、降血糖、清脂降压等作用。研究表明，白桦茸中的超氧化物歧化酶可清除体内的自由基，清除色斑，降低胆固醇和甘油三脂，三萜类成分能够调节血压，预防和治疗高血压及其并发症，总黄酮类可以加快氧化血红细胞的生成，加快脂代谢、降血脂。
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