事实上，在遗传基因和不健康的生活方式的双重作用下，糖尿病等一些传统意义上的老年病已将魔爪伸向年轻人。如不引起高度重视，其危害比老年糖尿病更大。年轻人为什么也会得糖尿病？今天我们听听专家的解答。
有些年轻患者无典型症状
北京市隆福医院老年病科医师王爽表示，医学上将发病年龄小于40岁的2型糖尿病称为早发2型糖尿病。《新英格兰医学杂志》2010年的研究显示，早发2型糖尿病已占到2型糖尿病患者的15%左右。
很多人都知道，糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻，这些都是代谢紊乱的表现。但很多早发2型糖尿病患者并没有典型的症状，就像简自豪是在体检时才查出得了糖尿病，还有一些患者是因为出现合并症到医院就诊时发现的。
相比迟发2型糖尿病，早发2型糖尿病的危害更大。因为年纪轻轻就患上糖尿病的人，常伴有多种代谢异常，如甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低、高尿酸血症和微量蛋白尿等，这部分人暴露于各种危险因素的时间更长，血糖更难以控制，更易出现各种微血管和大血管病变。
很多年轻人对于糖尿病不以为然，认为这是老年人才会得的病，更何况身体本身没有什么不舒服。“常年压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜”。简自豪透露了自己患上2型糖尿病的原因是不健康的生活方式。临床研究也显示，体力活动不足、营养过剩、肥胖等因素，正是让2型糖尿病日趋年轻化的罪魁祸首。
晚饭吃得太晚易患糖尿病
英国《每日镜报》网站日前刊载题为《科学家说明有助于减轻体重的最佳晚饭时间》的报道称，一项新的研究结果表明，吃晚饭的时间太晚会增加体重上升的风险。临睡前才吃晚饭还会导致血糖水平上升，进而增加患糖尿病的可能性。
据估计，全球超过21亿成年人存在超重或肥胖问题，这让他们更有可能患上糖尿病和高血压等可能致命的病症。此前的一些研究结果表明，在一天中较晚的时候摄入热量与肥胖和代谢综合征存在着关联。在新研究中，研究人员针对同一组人群，对比了他们在下午6点和晚上10点吃晚饭的结果。
研究人员对比了20名身体健康的志愿者（10名男性、10名女性）在晚上10点和下午6点吃晚饭的消化情况。这些志愿者都是在晚上11点就寝。研究人员发现，如果晚饭吃得较晚，志愿者体内的血糖水平较高，而且燃烧的脂肪也较少，哪怕他们在这两个不同的就餐时间吃的是同样的饭。
研究报告的第一作者、同样来自约翰斯·霍普金斯大学的顾晨娟（音）博士表示：“平均而言，相对于晚餐吃得较早的情况，晚餐吃得较晚会让葡萄糖的峰值水平高出大约18%，整夜燃烧的脂肪数量减少约10%。我们在健康志愿者身上看到的这种影响在肥胖或糖尿病人群的身上可能更为明显，这些人群的新陈代谢本就受到损伤。”
生活中如何预防糖尿病？
1、控制脂肪摄入
脂肪的超量很容易导致肥胖，所以摄入脂肪和胆固醇类食物一定要慎重。日常要减少荤油和肥肉的摄入，家中烹调的时候，尽量少吃猪牛羊等动物油，减少饱和脂肪摄入，多建议用植物油，每日食用量要控制在25-30g。烹调的时候多建议低温烹调，像蒸煮炖这样的烹调方式，尽量避免煎炸炒等高温烹调。
2、注意运动
如果运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时；每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以预防糖尿病，每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍；每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍。
4、控制糖类摄入
这是相对来说，糖尿病人不能吃糖，是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。
5、经常使用白桦茸
预防糖尿病，常喝药用真菌白桦茸也是一种不错的选择。据科普书籍《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，白桦茸具有降血糖、改善糖异生、改善胰岛素抵抗、改善糖尿病并发症等作用。作为天然物质，不论是糖尿病前期干预，还是辅助治疗，均可长期使用而毒副作用。
有研究报道高脂饮食和STZ诱导的Ⅱ型糖尿病小鼠，与对照糖尿病小鼠相比，口服白桦茸多糖（900mg/kg）可显著降低血清中游离脂肪酸（FFA）、总胆固醇（TC）、总甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL）、血乳酸的含量，有效增加了糖尿病小鼠肝脏中高密度脂蛋白胆固醇（HDL）、胰岛素和肝糖原含量，改善胰岛素抵抗（P<0.01）；另外，多糖还可修复高脂饲料和STZ所致糖尿病小鼠的胰岛β细胞损伤，增加胰岛素分泌，促进肝糖原合成，这也与HDL-C水平升高和TC，TG和LDL-C水平降低相一致。
白桦茸除具有良好的降血糖作用外，灌胃白桦茸水提物及醇提物，还可提高小鼠的体力、减轻炎症；同时还能改善糖尿病并发症。研究发现白桦茸多糖可降低STZ所致糖尿病模型小鼠的尿中白蛋白水平，抑制肾小球及间质炎性浸润和细胞外基质沉积，改善模型小鼠肾功能，白桦茸提取物对STZ诱导的糖尿病大鼠模型肾组织损伤病变也有一定改善进而保护胰岛和肝脏。
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