糖友夏天尤其注意5件事
1、避免晒“日光浴”
很多人认为阳光可以杀菌，并能提高免疫力，因此总认为应该多晒太阳。但对于糖尿病患者来说，夏天并不适合这么做。因为夏天的紫外线比较强，会导致皮肤大量出汗，致使体内缺水，这很容易导致血糖水平升高。
2、注意补水
夏天出汗比较多，身体比较容易缺水。因此，糖尿病患者要保证每天喝充足的水来供给身体需要。因为脱水可能会加重病情、造成尿路感染，甚至形成血栓。所以夏天要多喝水，但这里说的水，是白开水或者茶，并不是含糖饮料或者碳酸饮料。另外，夏季早晚可以用温开水冲泡一杯白桦茸精华，既补水又有助降血糖，糖友不妨试试。
3、防蚊虫叮咬
夏天会有大量蚊虫出现，这时候，糖尿病患者要特别注意避免蚊虫叮咬。因为糖尿病患者的伤口愈合能力较差，如果被蚊虫叮咬后不小心抓伤，很可能会导致伤口感染，出现严重的并发症。
4、提防低血糖
糖尿病患者的典型症状是血糖水平高，所以，很少患者会注意低血糖的情况。但是，夏天由于温度高，会出比较多的汗，能量消耗多，可是却由于没有食欲往往吃得比较少。这种情况下，血糖值会比其他季节低。如果没有适当调整药物用量，可能会导致低血糖。因此，在夏季，糖尿病患者要注意监测血糖水平，如果血糖水平变低，要及时告诉医生，让医生帮你调整用药量。另外，外出的时候身上常备糖果，以防万一。
5、正确储存药物
我们都知道，1型糖尿病患者需要通过注射胰岛素来保持血糖水平的稳定。炎热的夏天，气温比较高，胰岛素最好放在冰箱中冷藏保存。如果需要外出携带，最好放在保温袋中，一定不要放在后备箱或者行李箱中，以免温度过高而导致药物失效。
警惕：异常出汗或是并发症
生活中，每个人都爱出汗，吃顿饭、干点活儿就会大汗淋漓，尤其在炎热的盛夏，动不动就汗流浃背，衣服一天就有难闻的“汗渍”味道。无论汗多汗少都属于正常现象。但对于糖尿病患者来说，出汗异于常人，而且出得很“蹊跷”。如有半边身体有汗半边没汗，一吃饭就出汗，或者汗黏乎乎而且发黄等等现象，应引起高度重视，这可能是自主神经病变的一种前兆，患者可要当心了。
这是因为糖尿病并发自主神经病变，出汗较多，尤其是上半身出汗多。另外由于患者糖代谢障碍，导致植物神经功能紊乱，交感神经兴奋使汗腺分泌增加而出现皮肤潮湿多汗，血糖高导致代谢率增高也是多汗的原因之一。
在糖尿病的发展过程中，异常出汗往往是糖尿病自主神经病变的一个重要的机体信号，有60%的患者最终将出现排汗障碍。足汗减少或停止是糖尿病自主神经病变的最早表现之一，重者涉及下肢和下半身，而上半身出汗增加,包括头胸、背部，往往大汗淋漓。患者出汗症状有多汗症、少汗症、局限性多汗症、味觉性多汗症（即进食后几分钟内满头大汗，也叫摄食性出汗）等多种出汗异常现象。
糖尿病患者出现此症状后应积极治疗，未出现此症状的要提早预防，以防发生自主神经病变。患者平时要注意不可出汗当风,不可出汗入水，否则容易引发感冒,使血糖波动而加重病情。
夏季水果多，糖友应该怎么选？
夏季各种水果纷纷上市，水果中含有的矿物质、维生素及部分抗氧化剂，有利于身体健康。但对于糖尿病患者来说，吃水果时一定要警惕。那么，适合糖尿病的水果有哪些？
1、柚子
柚子是血糖生成指数比较低的水果，味道甘酸，可达到消食化痰、健胃和平喘效果。柚子肉中含有大量类似于胰岛素成分和维生素C，能降血糖、血脂和减肥。
2、西瓜
夏季是吃西瓜正当时，其中含有大量水分，属于含糖量比较低的水果。另外西瓜中也含有盐和酸等其他物质，糖尿病患者可以适当的吃，但一次性不能超过100克。
3、番石榴
番石榴中含有丰富纤维质、维生素A、维生素C以及微量元素等，能帮助排除体内毒素，加快新陈代谢速度，调节生理机能，特别适合糖尿病患者。
4、雪莲果
雪莲果中含有大量微量元素、氨基酸以及维生素等，特别是果寡糖含量极高。另外含有的碳水化合物，不易被身体所吸收，适合糖尿病且肥胖的人。
5、柠檬
柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷，能降低体内脂肪含量，减少糖尿病患者肾脏、肝脏和血液中过酸化脂肪含量，预防糖尿病并发症发生。
6、樱桃
樱桃属于低糖分水果，含有的果胶能增加胰岛素分泌，让血糖平稳且快速下降。另外，樱桃也能达到益气补虚、解毒和美容养颜功效。
糖尿病患者血糖控制理想状态下，可以适量吃水果。若血糖控制不理想，可以暂时把黄瓜和西红柿当成水果吃。吃水果的时间尽量安排在上午10点或下午4点，能避免一次性摄入太多碳水化合物而增加胰腺负担。
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