最伤胃的六个坏习惯
1、喜欢重口味的东西
不管是咸的食物还是辛辣的食物，这些都对胃黏膜有一定的刺激，长期吃这些不仅容易引起胃病，还容易出现高血脂的情况，也会提高胃癌的患病率。
2、进食速度过快
想要有好身材，肯定不能吃太快，而进食速度太快，吃进去的食物还比较硬，那么幽门括约肌会把这些硬的食物留在肠胃里面，长期下去胃部就会受损，这种伤胃的习惯还是少做。
3、酗酒
喝酒是很伤胃的，酒精不仅对神经会有麻痹的影响，而且还容易刺激胃部粘膜，让我们的消化变差，如果长期有酗酒习惯的，也容易出现胃病。
4、要暴饮暴食
如果经常让胃处于一种饱食的状态，不仅会让胃容量变得越来越大，而且还会让胃一直处于高压的状态，使得消化吸收功能都会受到影响，久而久之就会受到损伤，也有得胃癌的风险。正确的饮食习惯就是要每顿饭吃七分饱或者八分饱，不能吃得太多。
5、吃得太过于生冷
随着气温的渐渐回升，很多人都会吃得比较凉，像是冷饮或者冰淇淋，或者生吃一些海鲜，或者生吃瓜果蔬菜，吃这些生冷的食物，一次半次还可以，如果经常的吃得过于生冷就会刺激到胃部黏膜，导致胃肠功能的紊乱，久而久之也会引发肠胃疾病，导致胃肠不适。
6、睡前吃得太多
现如今外卖真的非常的流行，尤其是夜宵为很多人提供了方便，但是方便之余也会带来健康隐患。在睡前吃太多的东西，不仅会影响睡眠，没有消化完就入睡，还会导致消化不良，对于胃功能也是一种影响，长久下去会损伤胃部健康。同理，晚饭也不要吃得过于晚，要留给食物充分的消化时间。
如何发现胃痛？五步辨别
现在很多人饮食作息无规律，常常出现胃痛。胃痛的原因和伴随症状繁多，不要因为上腹部疼痛就以为是胃病，有可能是其他脏器所引起的疾病。那么，我们如何及早发现并确诊胃病？可以采取以下五个步骤：
1、疼痛的位置
胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚脐上方（靠近心窝处）处。如果将腹部划分为四个区域来看，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。不过，也有可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰腺等脏器疾病引起，所以还需要以疼痛持续的时间、症状等作为判断的准则。
2、疼痛时间
胃痛发生在餐后或餐前、食用某些食物后或在过饥过饱暴饮暴食等。由于胃不适大多与进食有很密切的关系，因此，从饮食的时间、习惯、内容、种类等作为辨别的准则较准确。
3、观察症状
胃痛伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病；假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡，但如果打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或是胆囊的问题。不可忽视腹痛外的症状。
4、药物选择
针对胃病上腹痛，化学药物通常采用PPI（奥美拉唑、兰索拉唑等）、H2受体阻滞剂（如西咪替丁、雷尼替丁等），该类药物见效快，但副作用偏大，切莫长期服用。现代中药的副作用较轻，症状较轻者也可早晚冲饮一杯白桦茸调理。白桦茸是一种名贵药用真菌，为野生资源，具有消炎抑菌、增强免疫力、改善胃肠道功能、预防三高等健康作用，长期使用无毒副作用。
5、到医院检查
如果情况复杂，难以判定是哪个位置不舒服及发作的时间与疼痛的性质，应马上到医院请医生帮助诊断与检查。
夏季养胃注意这五点
1、饮食清淡均衡营养
有胃病的人要少吃米饭，多吃一些馒头、面条等面食。平时生活中三餐一定要按时按点，最忌饥一顿饱一顿，而每餐应该少辛辣多清淡。还要少吃一些冰的凉的刺激性的东西，冰凉的东西更是会刺激到你的胃部。
2、作息要规律
患有胃病的人最忌熬夜。因为午夜是人体器官循环运作的最佳时间，它们在你该休息的时候正在高速运转养护你的身体内部，所以一定不要熬夜。要保持一个良好的作息，每天早睡早起，按时睡觉，如果非要熬夜，也不要熬到大半夜，这样不仅仅是对胃不好，对其他的内脏器官也会有很大的坏处。
3、运动要适量
平时生活中要按时适量的去锻炼，每天早晨可以适当的跑跑步做一些健身操，饭后半小时之后可以去楼下的公园散散步走一走。拥有一个健康的身体对身体各方面都好，保持身体在一个健康充盈的状态就会让身体随时保持在一个健康的水平线上，更可以提高身体的抗病能力，减少一些疾病的复发。
4、戒烟限酒
有胃病的人一定要戒烟限酒，酒精会一直刺激的胃黏膜和食道，而烟内含有的尼古丁也会慢慢的沉淀在身体内部，这些东西都会刺激到胃的部分，严重的导致一些并发症出现。
5、保持良好心情
此外，患有胃病的人群，生活中一定要随时保持一个良好的心情，保证让自己的精神放松，不要太容易发怒或生气，每天保证心情的愉快也是很好预防胃病的一个重大因素。
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