眼部3现象暗示血脂高
1、眼部皮肤变化
人体患病的话，有很多都会表现在皮肤上，比如患了肝病皮肤会变黄。而如果患上高血脂，皮肤也会相应发生变化。因为高血脂会导致局部色素沉积，一般来说，最常见的就是黄色素瘤，通常发生在眼睑周围，是局部性的皮肤隆起，看起来和丘疹差不多。如果在眼部发现黄色素瘤，也要小心是否是高血脂。
2、眼球出现老年环
如果大家对着镜子观察眼睛，发现自己的眼球边缘出现了灰白色的圆环，就要小心了。这种圆环被称为老年环，多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，不过如果体内血脂过高，也可能会出现老年环。40岁以下的人如果出现老年环，最好去医院检查一下。
3、眼睛看东西突然模糊
很多老年人都会有视物模糊的情况，这多是视网膜老化导致的，不过也可能是高血脂惹的祸。当体内血脂过高，就容易诱发脂血症，引起眼球底部发生变化，也就会引发眼睛模糊，看不清东西的情况。如果突然出现了视物模糊，一定要检查一下自己是否血脂过高。
另外，高血脂患者还可能出现头痛头晕，注意力不集中，四肢麻木、抽筋和有沉重感，记忆力下降和胸闷气短等症状。如出现以上不适，应及时去医院就诊，及时降血脂。
高血脂带来四大并发症
高血脂是人们常说的“三高”之一，如果不以为意，当它发展到一定程度，就可能出现一系列并发症，甚至危及生命。
1、脑梗
如果持续出现了高血脂没有重视，可能会有严重的并发症出现，像常见的脑梗可能就会形成。脑梗主要的出现原因就是血管堵塞狭窄，局部大脑组织持续缺血缺氧，就容易引发脑梗这种疾病，特别是血脂过高的人发生脑梗的概率就明显增加。
2、冠心病
部分人在持续高血脂的影响下出现了冠心病，冠心病也是比较常见的心脏疾病。冠状动脉由于血液粘稠而出现堵塞表现时就会引发冠心病，在疾病发展过程中血液流通的过程受到阻碍，心肌持续缺血，可能会引发冠心病，这是高血脂不受控制常见的并发症。
3、心梗
高血脂这种情况应该及时处理，很多人面对高血脂这种表现都没有重视，有可能会引发心梗，心梗也有可能是因为高血脂这种危险因素可能会引发的。持续的高血脂没有得到控制，冠状动脉狭窄堵塞，局部形成了血栓，很有可能就会导致正常血液循环无法保持。这样心脏缺乏血液提供，可能会引发心梗这种意外后果。
4、脂肪肝
脂肪肝也是比较常见的肝脏疾病，脂肪肝的出现跟高血脂也有一定关系。大部分脂肪肝患者可能会合并血脂升高现象，如果没有改掉错误饮食行为，在饮食过程中减少胆固醇，脂肪物质的摄入量，很有可能就会导致身体过度肥胖，甚至可能会形成脂肪肝。因此，需要警惕这种并发症，针对高血脂采取治疗措施。
血脂过高 多做5种运动
运动可以促进身体的代谢，让蛋白酶的活性得到提高，改善了高血脂患者的脂质代谢，让脂质得到很好的运转，分解和排泄，让胆固醇的含量降低，也使得甘油三酯和低密度脂蛋白的含量降低，进而达到降脂的效果，也预防了动脉粥样硬化的出现。那么，哪些运动降脂效果好？
1、散步
散步是老少皆宜的运动方式，不仅能降脂，还可以提高身体免疫力，但是散步要想达到降脂的目的，那就必须要达到一定的量，而不是随便走几步就可以的。达不到一定的量，是达不到降脂效果的，但也不能过量，这个是需要自己根据自己的身体状况来判断的。一般来说每天散步半小时到一小时就可以了。
2、慢跑
慢跑属于一项有氧运动，但不一定适合所有的高血脂患者。慢跑适合那些没有并发症的高血脂患者，以中距离的慢跑最佳，这样的慢跑方式运动强度不大，但是时间长，消耗氧气量小，时间应该在20分钟为最佳，慢跑的地点选择空气较好的公园或者郊区。而且想要降脂效果好的话，要匀速慢跑，每分钟150米最佳。
3、游泳
人在水中前进，需要克服水的阻力，身上消耗的热量比普通运动大得多，如果长时间匀速慢游，效果更好。所以，经常游泳，有利于降血脂。
4、爬山
爬山也能降脂，但是速度不宜太快，速度慢，时间长的爬山运动才能更好的降脂，有效的消耗脂肪，但是在爬山过程中注意避开陡峭，危险的山路，保护好自己。
5、爬楼梯
爬楼梯最能消耗脂肪，如果一个人坚持爬楼梯的话，不仅降脂，还能减肥。但是在爬楼梯的时候要注意选择适合的鞋子，还要选择较宽的和每一个台阶的高低都一样的楼梯，匀速的爬。还有一个就是爬楼梯到微微喘气，还能说出连贯的语句，这是较为理想的运动量，时间在30分钟以上，每周4到5次，坚持三个月以上，会出现显著降脂的效果。
除了控制饮食、坚持运动，为了更好清脂降压，中老年人还可以经常冲泡饮用白桦茸。白桦茸学名桦褐孔菌，是一种主要寄生在白桦树上的药用真菌，为天然降脂物质。据科普书籍《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，研究发现，白桦茸皂苷提取物可明显降低细胞中甘油三脂（TG）的累积，且量效关系明显。实验还发现，通过白桦茸提取物治疗的高血脂小老鼠，其体重、脂质蓄积以及血清，肝脏和脂肪中FFA、TG和TC水平均显著下降。
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