肝炎到肝癌需要5-10年时间
单纯的乙肝病毒，并不会给肝脏带来特别严重的影响，但是乙肝病毒在进入肝脏细胞之后，在某个时刻，人体自身的免疫系统会被激活，疯狂攻击那些被病毒感染但尚算完好的肝细胞，导致急性乙肝炎的发生。而当肝细胞被免疫系统攻击，或是被病毒蚕食后，丧失了正常的功能，就容易形成肝硬化，而当这类刺激持续，肝癌可能会随之而来。
乙肝发展成肝癌的历程可以简单概括为三步，即：慢性肝炎-肝硬化-肝癌。研究发现，乙肝病毒携带者中，50%~75%的人都患有活动性病毒复制的慢性乙肝，估计5年中从慢性乙肝进展为肝硬化的发生率为2%到20%；从代偿性肝硬化到肝脏失代偿为20%到23%。再从代偿性肝硬化到肝癌为6%到15%。
但需要明白的是：乙肝并不是100%会发展成肝癌，所以大家也不用过于恐慌。一般情况下，不会说刚得乙肝，在第二年就立马变成肝癌，从乙型肝炎变成慢性活动性肝炎，肝硬化然后再到肝癌这中间一般是需要一个比较长的时间的，五年、十年甚至是二十年都是有可能的，但不是绝对的规律，有部分人的转变时间也会偏短。鉴于它的不确定性，这就要求我们平时要注意观察，定期筛查，才能在出现问题时，及时解决，尤其是肝癌高危人群，更要提高警惕。
肝癌的高危人群有哪些？
1、慢性肝病史者
患过乙型/丙型病毒性肝炎者且转为慢性者、已发生肝炎后肝硬化者。
2、有肝癌家族史者
肝癌虽然不会遗传，但存在家族聚集现象。可能某些遗传缺陷导致发生肝癌的危险性增加。因此，肝癌患者的家人应到医院做相关检查。
3、酗酒者
在许多欧美国家，肝炎较少，饮酒才是慢性肝病的重要因素，饮酒与肝癌的危险性增加有关。
4、重度脂肪肝的病人
由于饮食上不太注意，吃大量高脂肪的食品，使得肝脏负担加重，对脂肪的分解能力下降造成重度脂肪肝，这种病人也容易发展成肝癌。
5、肝癌高发区人群
在我国，存在肝癌高发区，如广西扶绥、江苏启东、广东顺德、福建同安等地。通过流行病学调查研究发现，我国肝癌高发区的居民食用的粮食中存在不同程度的黄曲霉毒素污染的现象。因此，住在肝癌高发区的人群应注意筛查。
如何做好肝癌预防？
预防肝癌，也不难，主要就是针对这些高危因素“逐一击破”。
1、接种疫苗
要加强健康人群的疫苗接种，对有抗病毒治疗指征的乙、丙肝患者均应进行规范化治疗和疾病管理，这对预防肝癌有着至关重要的作用。
2、饮酒限量
过量饮酒，会使肝脏没有办法及时代谢，导致体内大量乙醛堆积，多次这样的饮酒就会造成酒精肝。人会在在酒后的两个小时内，身体出现腹胀、身体乏力，还出现明显的痛感的情况，这就表示肝脏受损严重了，赶紧重视。
3、不熬夜
保证充足的睡眠，长时间熬夜可影响到肝脏的自我修复机制，危害肝脏健康，使其病变，从而增加肝癌的患病风险。每天晚上应在11点前睡觉，每天睡眠时间不可少于7个小时。
4、不吃霉变食物
远离发霉的食物，远离黄曲霉毒素，该物质有很强的致癌风险，是导致肝癌的主要因素之一。日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物对肝脏有一定的保护作用，里面含有的矿物质、纤维素以及维生素都可以让肝脏免受伤害。高危人群还可以经常使用白桦茸，早晚各冲饮一杯，增强防癌抗癌能力。
5、控制体重
对于肥胖人群，每周需要4-5个小时的运动量，对于一般的脂肪肝患者，最好也能保证一天一万步的运动量。除了运动，更重要的是管住自己的嘴，对高热量、高糖、高油食品坚决说“不”。
6、保持情绪乐观
保持精神愉快，胸襟开阔，乐观向上，避免过度焦虑、抑郁和脾气暴躁，能有效提高人体各器官的免疫功能，进而避免肝细胞的癌变，预防肝癌。
7、定期体检
定期体检对预防肝癌意义重大，尤其是肝癌的高危人群。血清甲胎蛋白(AFP)和肝脏超声检查是肝癌早期筛查的主要手段，所以建议以上高危人群，最好每半年检查1次。这里要特别强调的是每半年1次，不是普通的1年1次的体检，因为肝癌从癌变到发展为中晚期在10个月左右，1年1次可能会错过发现早期肝癌的机会。
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