心脏短暂疼痛有5个原因
1、心绞痛
心脏突然痛一下，随之恢复正常，这种现象很有可能是心绞痛，这是一种心血管疾病，不可忽视，是由于一些不良生活饮食习惯或者压力过大等，导致心肌供血不足，进而产生心脏疼痛感。初期阶段疼痛感较短较轻，如不改正日常生活中的不良习惯，会进一步对血管等产生损害，从而加重、加长疼痛感，需要警惕。
2、肋间神经痛、心肌炎
如果疼痛持续时间较长，也有可能是肋间神经痛或者心肌炎所致，需要尽快就医检查，以防恶化。肋间神经痛引发因素较多，比如胸椎突出、胸椎骨折、脊髓肿瘤、强直性脊柱炎等，而心肌炎则可能是感染、中毒等因素引起。这些病症可能较为危急，需要尽快诊断治疗。
3、情绪不稳定
当代年轻人都背负着巨大压力，使得他们容易产生暴怒等不稳定情绪。而这种情况下会影响身体交感神经，引起心脏的一些营养小血管收缩，导致心肌供血不足，引起心脏疼痛，严重的可能会引发危险。所以，为避免这种情况，日常中一定要注意控制情绪，学会释放压力，保持乐观心态。
4、长期熬夜
熬夜加班是现代人生活的常态，但长期熬夜会让机体得不到休息，增加劳累，导致心肌出现供血不足，产生心脏疼痛，严重还会造成猝死。所以熬夜不可取，即使工作无法完成，也要为了自身健康着想，合理安排工作学习时间。
5、不良的饮食习惯
现代生活水平提高了，大吃大喝也就成了生活常态，而不良的饮食习惯很容易导致血管病变，引发动脉硬化、血管腔狭窄等疾病，进而影响冠状动脉血液循环，导致心肌缺血，引发心脏疼痛。
专家提醒：心痛虽然不一定是心脏病，但当我们出现心痛症状时，也需提高重视，寻找到心痛的根源，因为只有这样才能摆脱心痛带来的烦恼。
冬季心梗高发，注意8个信号
冬季气温下降，人体动脉血管随之收缩，这使得心脏所能获得的氧气供应相对减少。与此同时，心脏需要更努力地运作去保持身体的热量供应，这样一减一增很容易加大心脏的负担，从而诱发心脏疾病。近期，心梗猝死病例频频被媒体报道。对那些有基础病的人和体弱多病的老年人来说，在冬季尤其要警惕心梗早期信号。
1、突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟。
2、出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。
3、出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，一定要引起注意，去医院就诊。
4、胃疼。患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时也表现为胃部有烧灼感。
5、牙疼。出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意。此外，类似一骑车牙就疼，停下后不疼了，再骑的时候又开始疼，这种情况也不要忽视。
6、焦虑失眠。从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由地焦虑时，可能是心梗信号。这种失眠不像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆地惊醒，感觉思绪像万马奔腾控制不住，或是涌现出无法解释的恐惧感。
7、心跳加剧。如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，这可能是身体发出的心梗提示。
8、如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解，要提高警惕。
呵护心脏健康，日常做好10点
1、保证睡眠时间和质量
一项研究表明，每晚睡 7 小时的年轻人和中年人，其动脉中的钙（心脏病的早期征兆指标）低于睡眠少于 5 小时或超过 9 小时的人。睡眠质量也很重要。与睡眠质量不佳者相比，睡眠质量好的成年人动脉也更健康。
2、控制血压
如果你的血压过高，额外的压力会损伤动脉壁并产生疤痕组织，导致血液和氧气更难输送，进而导致心脏负荷加大，心脏衰竭加快。如果心脏得不到足够的氧气，心脏的组成部分可能会开始死亡。
3、减少饱和脂肪的摄入量
减少饱和脂肪的摄入量，以改善心脏动脉功能。饱和脂肪主要存在于肉类和全脂奶制品中。因此，要选择瘦肉和低脂肪食物食用。同时要完全停止摄入反式脂肪。反式脂肪存在于一些加工食品中，它会提高你体内坏胆固醇（低密度脂蛋白）的水平。
4、检查是否患有糖尿病
多数人不知道自己患有糖尿病，这是比较危险的，因为高血糖久而久之会损害动脉，增加患心脏病的几率。如果你是45岁及以上、怀孕、体重超重或有其他患糖尿病的危险因素，你应该测血糖。
5、多运动，坚持每天锻炼
你可以每天适当锻炼30分钟，每周锻炼5天。锻炼包括任何能让你四处活动和出一点汗的运动。同时注意下你每天坐着的时间，如坐着工作、坐在车里、坐在家里的沙发上，想办法减少坐着的时间。
6、别喝含糖饮料
心脏需要“清洁”的燃料才能更好地工作。这意味着人们需要多吃天然的植物性食品（如水果、蔬菜和坚果类食物），少吃精制或加工食品（如白面包、意大利面、饼干）。改善饮食最快速的方法之一就是不喝含糖饮料，如汽水和果汁，因为它们缺乏水果所含的纤维。
7、控制体重
问问医生你的体重是否正常，如果你需要减肥，你可能需要改变饮食习惯，多做运动。
8、戒烟，包括电子烟
吸烟和二手烟均会损害心脏。如果你吸烟，请戒掉，并且不要和吸烟的人在一起。电子烟现在很流行，但也不是完全没有问题，电子烟仍然含有尼古丁。
9、做自己喜欢做的事
以健康的方式（如冥想、瑜伽、锻炼）管理压力是非常重要的，同时也要花时间和亲近的人在一起。与他们交谈倾诉，一起欢笑，彼此欣赏。这对你的情绪健康和心脏都有好处。
10、常喝白桦茸
喝茶有益心脏健康，其中白桦茸茶效果更佳。白桦茸是一种主要寄生在白桦树上的药用真菌，主要分布在北纬40°-50°的高寒地带，生长期达10-15年之久，属野生资源无法人工培育，非常珍贵和稀有。据科普书籍《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》介绍，经常冲泡饮用白桦茸，有助清脂降压，缓解三高。
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