高血压是如何弄坏心脏的？
河北省人民医院副院长、老年病专业学科主任郭艺芳表示，国内外研究证实，高血压患者日后患心脏病的风险会显著增加，高血压可通过多种机制对心脏产生不良影响。
1、导致心衰
动脉血管内压力过高，心脏排血的阻力就会增大，久而久之会逐渐引起心室壁肥厚。之后，其运动会变的呆滞、不灵活、不协调，对心脏泵血功能造成影响，严重时可因心脏舒张能力变差导致心衰（也称舒张性心衰或射血分数保留的心衰）。
2、发生房颤
动脉内压力过高，可导致心腔内压力增高，久而久之会导致心房扩张。心房扩张后特别容易发生房颤，后者是一个很棘手的疾病，处理不好会导致心衰或脑梗塞。
3、引起冠心病
高血压最常见的危害是引起冠心病。动脉管腔内血流的压力长期增高，会破坏动脉内膜的完整性（可简单地理解为血管内膜出现小破口），于是血液中的胆固醇就会趁机进入血管壁内，并逐渐积累增多，形成粥样斑块，斑块逐渐增大就会导致冠状动脉明显狭窄，造成心肌缺血，这就是冠心病。
4、诱发心肌梗死
如果长期高血压，可能引起冠状动脉内斑块突然破裂，引起血栓，使其管腔闭塞，无法向心肌组织输送新鲜血液，于是心肌缺血坏死，这就是心肌梗死。
无论有没有症状，只要血压增高就会通过以上不同方式影响心脏的健康。所以，预防和积极治疗高血压尤为重要，以免对心脏产生危害。
高血压有哪些早期症状？
很多年轻人认为，高血压是老年人的“专利”，自己年轻、身体健康，不可能得高血压，因而不重视常规体检。同时，缺乏对高血压早期症状的判断知识，也让一些年轻人确诊时高血压已经较为严重。那么，身体出现哪些信号预示血压高了？
1、头晕
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
2、头痛
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
3、烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
4、注意力不集中，记忆力减退
早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
5、肢体麻木
常见手指、足趾麻木或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
专家提醒，还有一些高血压患者早期无明显症状，定期体检、测血压方能及时发现高血压。早发现早干预，一些高血压前期可以逆转。
冬季如何降血压？五种方法
1、适量摄取蛋白质
一到冬天，有很多高血压患者都经常会有血压急速升高的情况，而且很难控制，因为冬天的时候天气比较寒冷，有很多人都喜欢吃一些富含高蛋白质的食物，比如说像是吃肉类的食物，或者是海鲜类的食物，但往往这些食物对于高血压患者来说却像是雪上加霜，如果是吃多了这些食物，容易造成血压急速飙升。
2、做好保暖
在天气比较寒冷的情况下，高血压患者一定要注意自己的防寒保暖，对于一些年龄比较大的患者来说，如果能尽量在寒冷的天气不出门，那就不要出门，呆在家里是非常有好处的。这样不仅不用害怕自己的血压升高，而且还能够保持自己体温的正常。
3、清淡饮食
清淡饮食为宜。高血压患者如果吃得太过油腻的话，就会对自己的身体造成比较大的负担，相反的，清淡的饮食可以让高血压患者感觉到更加舒适，而且也能够让病情的好转速度加快。
4、做握力练习
冬天寒冷，晨练要注意，在家也可运动，比如握力训练。研究发现，健康成年人每周做3次简单的握力练习，每次15分钟，持续10周后，收缩压就可降低约10毫米汞柱。还可在家做呼吸训练，深呼吸可以缓解压力，降低血压。正确做法是：用鼻子深吸气，充满胸膛和腹部，然后慢慢通过嘴呼气，重复上述过程。
5、早晚一杯白桦茸
除了防癌抗癌、降血糖外，药用真菌白桦茸还有很好的清脂降压作用。据《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书记载，科研人员研究发现，白桦茸中的黑色素具有清热解毒、软化血管、下淤血、消浮肿等功效。经常使用白桦茸可使大动脉血压、小动脉血压和毛细血管血压显著下降，并维持在正常范围，同时对组织和脏器起到保护作用，对预防或治疗高血压及其并发症有益。
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