五原因让心梗“盯上”年轻人
1、爱扛病
不少年轻人总觉得自己身体素质好，有点病扛一扛就过去了，看病太浪费时间，或者错误地判断为其他疾病，贻误了最佳治疗时机。调查显示，当身体有病痛时，53.8%的人选择“扛着”；只有11.4%的人“马上去医院”；59.3%的人会“自己买药吃”；40%的人习惯“上网查相关知识”；12.1%的人会“谘询亲朋”。扛着不去医院，让小病拖成大病，一旦身体有点“风吹草动”，就可能诱发急性心梗。
2、体力活动减少
一些年轻人出门乘车，上下楼坐电梯，久坐于电脑前，下班及周末喜欢在床上躺着不愿外出运动，就会被高血脂、高血压、高血糖盯上，这些都是冠心病、心梗的高危因素。
3、暴饮暴食
为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重心肌缺血，增加心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促使血栓形成，引发心梗。
4、大量吸烟酗酒
烟草中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加；烟雾中的一氧化碳进入血液，会使血液携带氧气的能力下降，加重心肌缺血；尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心梗发生。中国酒文化盛行，应酬中经常上演“逼酒劝酒”场面。酒精不仅会导致酒精性心肌病、高血压等，还会诱发心梗和脑梗。短时间内过量饮酒会引发房颤、心衰、脑血管破裂等问题。
5、过度劳累、压力大
中青年心梗发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。在临床上，经常会见到连续几天睡眠严重不足的心梗患者。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，诱发心梗。另外，长期处于高压力状态下，人体会分泌大量肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升、交感神经兴奋，这很容易引起心梗发作。
年轻人心梗更加危险
更可怕的是，相比老年人，年轻人突发心梗更容易出现猝死。
专家解释，老人的心梗是多年冠心病所致，血管的狭窄状态是慢慢形成的。他们的心脏已经初步适应了缺血，部分患者都已产生侧支循环，血流能通过“支路”保证心脏供应。而年轻人的心梗一旦发病，血管可能完全闭塞，心肌梗死面积会更大，极易导致严重并发症，甚至发生猝死。
从几年前的浙江电台音乐调频25岁女主播郭梦秋突发心梗死亡，到春雨医生创始人张锐，再到途牛副总经理李波，心梗已成为年轻白领的“隐形杀手”。
因此，年轻人更应了解和重视心梗的前期征兆。
虽然出现急性心梗的前兆有很多，最主要的前兆还是疼痛。近期突发心绞痛，或疼痛时间超15分钟。出现胸痛发闷，走路爬楼梯时加重，休息后缓解，要引起高度重视。胸痛的同时频繁想上厕所，这是心梗相关的胃肠道反应；双眼出现黑矇，说明心肌缺血加重，已经影响到大脑供血。出现恶心呕吐、心率加快，一定要马上就医。
日常预防心梗需要注意啥？
1、少抽烟
研究表明，每天抽烟抽了20支以上者患上心血管疾病的风险要高出常人两到三倍。经常吸烟的人患上心肌梗塞的几率明显要高于不吸烟者。因此，建议有抽烟习惯的人尽早戒烟，抽烟还是肺癌的主要因素。
2、少熬夜
很多心梗猝死发生在熬夜之后，熬夜不仅会让肝脏得不到休息，还会使身体内的肾上腺素极速上升，造成分量过多，使得血管的压力也随之上升造成血管异常，也就特别容易发生心梗。
3、控制不良情绪
应该学会控制自己的情绪，避免愤怒、担心和悲伤、思考过度、恐惧等不良的情绪发生，这样只会伤害自己的身体。如果整天担心、抑郁、焦虑和紧张，只会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，心绞痛发作频繁。
4、三高人群注意饮食
生活条件好了，患上三高病症的年轻人、中老年也越来越多了。对于身有这类慢性疾病的人来说，饮食方面特别重要。高脂、高蛋白、高嘌呤的食物一定要少食，比如鸡皮、肥肉等都应尽量避而远之。如果自己的血脂血压太高，就容易发生心肌梗塞。
5、适当进行运动
运动并不一定是非常激烈的，让你轻度哮喘的活动是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等运动，都可以很好地保持好心脏。如果每天能锻炼半小时以上，不过，运动应逐步有序地进行，当运动后心悸和胸痛、心率过快，可能是过度运动，这时必须要到医院进行检查原因，并调整好运动量，长期持续地运动才是有效的。
6、在作息上要有规律
日常生活要有规律，每天要按时睡眠、并且还要按时起床，并保证有充足的睡眠和休息，每天至少有6-8个小时的睡眠，避免有熬夜和过度劳累的情况发生。
7、常喝白桦茸
日常冲泡饮用药用真菌白桦茸，也有助心梗的预防。白桦茸学名桦褐孔菌，是一种主要寄生在白桦树活体上的药用真菌，据《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，白桦茸中的黑色素具有清热解毒、软化血管、下淤血、消浮肿等功效，可用于防治高血压。白桦茸多糖能够降低实验高血脂症大鼠血清中TG、TC、LDL-C及HDL-C的含量，在实际研究当中，白桦茸调节血脂的同时兼有抗氧化的作用，二者相互协作。
此外，一旦出现心梗，一定要掌握“1120”急救原则。即：一是“有胸痛，我要拨打120”；二是“心梗救治，争取黄金120分钟”。这也是“心梗救治日”定在每年11月20日的“寓意”。
特别声明：本文来源为生命时报、腾讯网、青岛日报等媒体；本文图片来自网络，如有侵权请联系删除。
