什么是高血压，有哪些危害？
北京大学医学部中西医结合学系主任、教授韩晶岩表示，血压分收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对动脉管壁形成的侧压。舒张压是心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时产生的压力。高血压是指收缩压或者舒张压高于正常水平。
在我国，血压的正常水平是指收缩压不超过120 mmHg，舒张压不超过80 mmHg。收缩压在120-139 mmHg之间，舒张压在80-89 mmHg之间，就是正常高值了。收缩压高于140 mmHg，舒张压高于90 mmHg就是高血压了。
收缩压在140-159 mmHg之间，舒张压在90-99mmHg之间，为1级（轻度）高血压；收缩压在160-179 mmHg之间，舒张压在100-109mmHg之间，为2级（中度）高血压；收缩压大于等于180 mmHg，舒张也大于110 mmHg，为3度（重度）高血压。不同程度的高血压对人体带来的危害也不同。
那么，高血压都有哪些危害？
高血压最明显的症状就是头晕头痛，再进一步加重，将会出现四肢麻木。头痛可能与高血压时的小动脉收缩或硬化，毛细血管开放数减少，血流不畅相关。头晕与脑微血管，特别是毛细血管、细静脉周围水肿相关。
当小动脉收缩或硬化时，不仅毛细血管开放数减少，由于毛细血管和细静脉的血流不畅，血液内的氧气和营养物质不足，ATP产生减少，血管内皮细胞的细胞骨架解聚，其所支撑的血管内皮之间的连接蛋白低表达和断裂，会导致毛细血管和细静脉内血浆白蛋白和水的渗漏，形成血管周围水肿，增加了高血压患者的脑压，因此出现了头胀和头晕等症状。
动脉硬化引起的高血压如果加重，可引起血管堵塞，在脑可引起脑梗，在冠状血管引起心梗。高血压还可引起的微血管渗出，在脑可引起头晕和头胀；在肾可引起蛋白尿；在眼底，可引起眼底小动脉痉挛和眼底微血管渗出。
哪些因素增加高血压风险？
1、情绪紧张
随着工作时间的延长、竞争的激烈等，人们很容易产生紧张的情绪，紧张情绪作用在人体之后会导致多巴胺系统活化、交感神经兴奋，致使心跳加快、血管舒缩异常，因此，长期、过度地紧张是引起高血压的主要因素。
2、高脂高糖饮食
其次是饮食结构的改变，生活中人们对于糖类、脂肪类、高蛋白类的食物摄入越来越多，易引起血管壁粥样硬化，导致高血压，甚至血管堵塞。
3、遗传因素
我国有很多高血压患者来自于遗传。如果在一个家庭当中，双方的父母都患有高血压的话，那么孩子患上这种疾病的几率也是比较大的，大概可以占到40~60%之间。如果父母之间只有一方存在高血压遗传到几率大概是30%。
4、高盐饮食
高盐饮食会引起高血压，原因是摄入的钠离子过多，会使得体内血液中的钠离子浓度增高。为了维持体内渗透压的平衡，就会吸收相应的水分到血液中，会导致血容量过多，对血管壁压力增加，血压也随之升高。
5、抽烟饮酒
抽烟饮酒也都会引起血压升高。抽烟容易导致血管内壁损伤，引起动脉硬化，而动脉硬化则是高血压的危险因素之一。而高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
6、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前，机械化程度不高，人们的活动量较大，肥胖、超重很少见。如今，机械化、自动化程度高了，干什么都不需要费力气，生活条件又好，体重超标、肥胖患者比比皆是。肥胖导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。
秋节调节血压需要注意啥？
秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防，这也导致高血压患者秋季血压忽高忽低难控制。那么，秋季如何有效控制血压呢？
1、谨慎用药
秋天天气变得干燥，早晚温差大，早晨的温度低，使血管收缩，造成血压升高，所以有些患者会感到头晕。这时，需要调整服药时间，在调整服药时间后仍然经常头晕，就要做进一步的检查。
2、运动要适量
天气逐渐转凉了，坚持科学的运动对调节血压有很大好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，像跑步、登山等，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又比较安全。
3、预防流鼻血，警惕并发症
秋季是鼻出血的多发季节，其原因不仅是天气干燥，高血压也会引起鼻出血。高血压患者如果出现流鼻血的情况，就预示患者的血压不稳定，是中风的一种征兆，患者要引起警惕。
4、注意保暖，谨慎秋冻
“春捂秋冻”的养生谚语令许多人到了秋末甚至冬天时，打着寒战还穿得很少。转季时一定要根据个人体质来应对大自然的变化，若一味强求“秋冻”，对健康反而有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。尤其对那些患有高血压的老年人来说，低气温可使脑小动脉血管收缩、血管阻力增大，脑组织会因此而失去供血，引起脑卒中。
5、经常使用白桦茸
白桦茸学名桦褐孔菌，是一种主要寄生在白桦树上的药用真菌。据白桦茸科普书籍《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》介绍，研究发现，白桦茸能够显著降低血清和肝脏中胆固醇和血脂的含量，抑制血小板聚集、软化血管、增进血液的携氧量；其三萜类成分能有效地抑制血管紧张素转换酶，调节血脂，提高血液供氧能力，防止血栓、血管硬化和中风等。专家建议，早晚各冲饮一杯白桦茸效果好。
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