30岁血压高70岁脑损伤
该校学者领衔的团队长期跟踪了502名志愿者的血压和大脑健康状况。这些志愿者都在1946年的同一周内出生。团队对其中465人开展了脑部扫描，用于评估大脑容量和脑部血管受损情况，并在他们36岁、43岁、53岁、60岁至64岁期间、69岁时分别测量血压情况。
结果显示，在受试人群中，53岁时血压上升并在43岁至53岁期间经历较快血压增幅，与他们到70岁时出现脑部血管损伤迹象或轻微中风存在关联；43岁时血压上升并在36岁至43岁期间经历较显著血压增幅，与年老后脑容量变小相关。
研究报告已刊登在英国《柳叶刀·神经学》杂志上。报告主要作者、伦敦大学学院的乔纳森·肖特教授说，这项研究揭示了更多血压与大脑健康的复杂关系，并且从中可以看出，30多岁时的血压也会对数十年后的脑部健康产生连锁效应。研究人员表示，这意味着有必要在进入中年以前就加强监测血压，以便更好地预防相关疾病发生。
如何知道自己血压高？
随着年轻人工作生活压力加大，以及作息和饮食不规律、长期接触电子产品等，高血压日益年轻化。据《中国心血管病报告2018》显示，全国18岁以上人群高血压发病率为27.9%，高血压患病人口2.45亿。由于认知缺乏，很多年轻患者在被检查出高血压时已经比较严重了。那么，哪些症状预示可能是血压高了？年轻人如何自查？
高血压信号一：头晕
这是高血压女性患者最常见的症状，主要是因长期的血压增高会影响脑供血，而脑供血不足，血压波动就可以让人产生头晕。头晕严重的表现为眩晕，常在突然蹲下或起立时发作，好像天旋地转，随时可能跌倒。
高血压信号二：头痛
高血压引起的头痛，表现为持续性钝痛或搏动性胀痛，位置多在后脑。有的人在头痛发作时会伴随出现恶心、呕吐等症状。这是因为血压骤升刺激头部血管发生痉挛所致，可能是向恶性高血压转化的信号。
高血压信号三：失眠
高血压人群容易出现睡眠障碍，表现为入睡困难、容易做噩梦、容易梦中惊醒。这是因为血压水平过高，导致大脑皮层功能紊乱和自主神经功能失调。
高血压信号四：心慌、心悸
高血压人群容易出现心慌气短、心悸，这与心脏功能变差或心脏先天有缺陷有关。血压持续增高，会导致损害心脏，使之出现心肌肥厚、心脏扩大、心功能不全等，从而导致心慌心悸。
高血压信号五：耳鸣
10%-82%的高血压病人都曾经有过耳鸣症状。这是因为高血压引起动脉硬化，影响到内耳的血液供应，会使听神经的功能发生退行性改变。这种高血压导致耳鸣，根本是脑压升高所致，一般发生在两只耳朵，而且持续时间较长，声音像水车来回转。
需要注意的是：这些症状常在劳累、精神紧张、情绪波动时发作，休息后有所减轻或恢复正常。要确认自己是否血压高，家里可购置智能血压计，经常自测、自查。正常的血压值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。如果超出范围，应及时去医院做进一步检查和治疗。
预防高血压日常生活怎么做？
1、保持良好的心情
平时生活中要保持积极乐观的心态，避免大喜大悲，不然会导致心跳加快，升高血压，同时血液粘度也会增加，更容易导致发生高血压。
2、低盐饮食
盐就是氯化钠，氯化钠可以增高血管内的渗透压，也就说可以将血管外的水分吸收到血管内，从而升高血压。长期喜欢吃较咸的人群高血压发生率会明显增高。所以说预防高血压要低盐饮食，咸菜、酸菜、腌菜、腊肉等要不应经常吃。
3、适度的运动
保持规律的生活，适当的进行运动不仅能够消耗身体多余的能量，并且还能够防止身体肥胖，促进心脑血管的功能，可以采取散步、打太极拳、快走等方式来提高心肌的收缩力，让血管而降低紧张度。
4、多吃果蔬少吃肥肉
大部分的高血压与不合理的饮食结构有很大的关系，所以在饮食方面一定要注意合理，多吃新鲜的蔬菜和容易消化的食物，减少脂肪量高的食物，这样才不会引起身体发胖和动脉硬化的发生。
5、起床要缓慢
早上起床要缓慢，在床上平躺几分钟，活动一下四肢，伸伸懒腰，放松全身肌肉和血管，然后再慢慢的起床，避免引起头晕。
6、经常使用白桦茸
白桦茸除了具有防癌抗癌、降血糖、抗氧化、抗炎抑菌等作用外，还可清脂降脂。研究表明，白桦茸中的超氧化物歧化酶能够清除体内的自由基，清除色斑，降低胆固醇和甘油三脂；三萜类成分具有调节血压的作用，预防和治疗高血压及其并发症；总黄酮类则能够加快氧化血红细胞的生成，加快脂代谢，降血脂。白桦茸在俄罗斯应用非常普遍，它是一种寄生在白桦树上的药用真菌，野生纯天然。
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