气温波动大 心血管病高发
从8月21日（出伏）到9月23日（秋分），这34天，是一年中气温波动较大、较频繁的时候。俗话说：早上凉飕飕，中午热死牛。而这样的昼夜温差，最受影响的就是血压波动，心血管疾病容易高发。
专家表示，夏秋之交，气温有所下降，但昼夜温差大，血管遇冷刺激则收缩，极易诱发心血管疾病。心血管病人和有相关家族史的人一定要警惕疾病发生的先兆，并注意保暖，不要轻易受凉，以免抵抗力下降而发病。
一般而言，心血管病患者或潜在患者分成三个层面：第一层是中老年人，本身就具有年龄的高危因素；第二层是有心血管病伴随疾病的人群，比如高血压、血脂异常、糖尿病患者；第三层是已知患有冠心病的病人。
要想知道自己是不是患上了冠心病或者其它心血管疾病，首先要定期体检，发现自己是不是有心血管病高危因素；第二，要注意自己临床的表现，生活中有没有发生冠心病、心血管疾病相关的症状，比如说胸闷、胸疼、心悸、憋气、头晕等，一旦出现这种情况就一定要及时到医院进行检查。
检查由简单到深入一步步进行，最常见的是做心电图，如果心电图发生变化就可能存在心肌缺血，此时可进行CT、造影等更深入的检查方法明确疾病。
心血管病的三大健康危害
危害一、血栓导致中风、猝死
心血管疾病的患者会出现血管硬化，如果血管硬化到了一定的程度，就会导致不同程度的硬化斑块进入到血液循环当中。如果数量很多的话，就会导致血管出现堵塞，形成血栓。如果血栓出现在大脑，很可能会导致大脑缺血坏死，即中风。血栓如果发生在心脏，就可能出现心肌梗死。
危害二、冠心病导致猝死
心血管疾病还包括冠心病，主要是因为心脏的血管出现硬化，没有办法及时的给心脏供氧和血液。冠心病的危害是致命的，病情发展很迅速，猝死几率很高。
危害三、危险的并发症
心血管疾病发展到后期，因为心脏长期的供血不足，全身器官都因为缺氧造成不同程度的衰竭。肺部淤血导致出现了肝部感染，肝脏淤血导致了肝硬化，高血压则会导致了肾衰竭等。这些疾病又会导致心血管疾病变的更加严重。
如何安全度过夏秋时节？
夏秋时节既然如此“凶险”，那么心血管病人该如何安然度过呢？专家指出，即使未发病，也应该做好以下几点，防患于未然：
1、严格控制血压
有些老人一旦血压稳定了就自行调整用药。长期这样，对血管的冲击比较大，容易造成血管壁的损伤，加快了动脉粥样硬化。专家提醒，在这个季节，本身血压不稳人群更要定期测量血压，按时吃降压药，以及保护心脑血管疾病的药物。千万不要觉得血压没升高就不用吃药，一旦血压突然升高，想吃药都来不及了。另外，一旦发现血压波动大，应立即就医，在医生的建议下调整用药。
2、合理饮食避烟酒
烟酒会促发心肌梗塞，造成心脏衰竭，是心脏病人的大忌。专家说，吸烟是心梗再次发作的强有力的危险因子，心血管病人最好能戒烟戒酒，否则还是会有再次发作心梗的可能。除了尽量避免烟酒外，还应注意合理饮食，适量摄入蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、脂肪等，控制食盐的摄入量，最关键的是控制总量，坚持“七八分饱”的原则。
3、坚持适量运动
患有心血管疾病的老人要合理锻炼，散步、打太极以及慢跑都比较适宜。有高血压、冠心病的老人要防止便秘，以清淡的饮食为主，多吃富含纤维的食物，如青菜、水果等，保持大便畅通。要多喝水，睡前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，防止心梗。同时，保持平和的心态对预防心梗特别重要，老年人要安于平静安祥的生活，避免情绪过于激动和感情上的大喜大悲。
4、保证充足睡眠
夏秋交替时期，暑热未消除，可是秋凉已起，早晚温度低，而中午温度却又非常高，此时能有一个好的睡眠对身体健康很重要。专家指出，本身患有心脑血管疾病的人群熬夜或者说没有充足睡眠时间的话，会引发血压升高，并导致各种心脑血管疾病的突发。因此，在夏秋交替季节，尽可能保证充足睡眠，晚上睡眠时间少的话，白天可以补个午觉。
5、注意保暖莫贪凉
立秋过后，早晚明显感觉凉爽很多，可有些人还是会贪凉，整夜吹空调。专家指出，这个季节温差大，稍不留神就容易感冒，但对于有心血管疾病的人群来说，感冒使不得，可能诱发肺部感染，免疫力下降，甚至加重病情。因此，在这个夏秋时节注意莫贪凉，积极锻炼加强体质。陈立娟提醒，心血管病患者应养成良好生活方式，才能安然度过这个夏秋交替时节，一旦出现胸闷，心前区不适等心绞痛前驱症状时，应提高警惕，立即就医。
6、常喝白桦茸
此外，经常使用药用真菌白桦茸也是很好的预防方式。据《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书记载，研究发现，白桦茸皂苷提取物可以改善细胞内脂质堆积的现象，脂滴数目明显减少。白桦茸多糖能够降低实验高血脂症大鼠血清中TG、TC、LDL-C及HDL-C的含量，提高卵磷脂胆固醇脂酰基转移酶、超氧化物歧化酶活力。其中，以出产自西伯利亚原始森林的白桦茸为佳，此处气候极寒天然无污染，白桦茸生长年限在15年以上，有用物质含量更加充沛。
特别声明：本文来源为新华网、人民网、39健康网等媒体；本文图片来自网络，如有侵权请联系删除。
