经常吃糖会得糖尿病吗?
陆军军医大学陆军特色医学中心(大坪医院)高血压内分泌科副主任闫振成说：“吃糖多少和糖尿病并没有直接关系。”闫振成表示，糖尿病的发病原因很多，包括不良生活习惯、精神方面等因素，还具有遗传易感性。而糖尿病的核心，其实不在于糖分的摄入多少，而在于我们的身体是否健康。
对于健康个体，只要如果胰腺功能正常，当食物进入人体时，糖会分解成葡萄糖，葡萄糖会进入血液变成血糖。血糖升高会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，从而降低血糖浓度，保持血液中葡萄糖水平在正常范围内；如果长期保持不良的生活习惯，例如酗酒、肥胖、暴饮暴食、爱吃甜食等，确实会加重身体调节血糖的负担。
因此，不是经常吃糖就会得糖尿病，但若长期进食过量糖分，会加重胰腺负担、诱发肥胖，这些都是导致糖尿病发生的危险因素。只有均衡饮食、保持健康生活方式，才能远离糖尿病的威胁。所以，剧迷们不用过于担心，而且“爱吃糖”也只是李现在出演《亲爱的热爱的》的一个特殊设定，其他新剧就不用被逼吃糖了。
六类人群距离糖尿病很近
糖尿病是现代文明病之一。截至2015年，全球糖尿病患者约4.15亿，中国糖尿病患者已超过1亿，其中2型糖尿病患病率达11.6%，糖尿病前期患病率高达50.1%。在未来，还有更多的人加入到糖尿病队伍中来。其中，以下六类人更容易患上糖尿病：
1、有糖尿病家族史的人
研究表明，有糖尿病家族史的人患糖尿病的概率远高于正常人，并且糖尿病发生的年龄一般也早于正常人。其中母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲。
2、平时缺乏运动的人
经常性缺乏运动，会使摄入的热量得不到有效的消耗，多余的热量会以脂肪的形式储存起来,导致肥胖，容易造成血液粘稠，降低胰岛素的敏感性，久而久之，会发展成糖尿病。
3、体重过大或肥胖的人
糖尿病的发生率与肥胖程度呈正相关，肥胖程度越高，时间越长，患糖尿病的风险也就越大。与此同时，高血压、高血脂也经常会伴随着高血糖而出现。
4、不良饮食及生活习惯的人
饮食不规律，无节制的摄入过多高油脂、高盐、高糖的食物，易导致肥胖和降低胰岛素敏感性，从而增加糖尿病发生的概率。此外，不懂得如何释放压力的人、经常熬夜不注意休息的人、常常抽烟喝酒不戒掉的人，都是糖尿病高发人群。
5、中老年人
到了这个岁数，身体的脏器功能开始趋于老化，细胞代谢功能也逐渐衰退。伴随着运动量减少，摄入的热量也得不到充分消耗，使得这部分人容易患糖尿病。
6、更年期的妇女
糖尿病的常见症状如疲倦、乏力、反复感冒、心烦易怒等,常常与更年期表现相似, 很容易被人所忽视。女性更年期应格外重视，定期去医院做相应检查，预防糖尿病的发生。
预防糖尿病做好这七点
1、别熬夜
熬夜是年轻人患糖尿病与老年人明显不同的诱因之一，当一个人强行打断自己的生理规律，长久一定会令自身的内分泌系统受损。而糖尿病属于内分泌系统疾病，一旦内分泌系统受损，患病的几率也就增加了。欠上短短30分钟的“睡眠债”，就可能对肥胖和胰岛素抵抗产生显著的影响。
2、每餐只吃7分饱
有些人每天从来都不感到饥饿，每天吃饭像是完成任务一样。其实，不会感到饥饿并不好，食欲、代谢的驱动都依赖于我们要有适当的饥饿感去刺激我们的下丘脑，对内分泌、免疫系统都有好处。所以一定要定时定量的吃饭，每餐做到7分饱是最健康的选择！预防糖尿病还要限制总热量，并且要严格限制甜食、高糖食品、高油食品、垃圾食品、方便食品、快餐食品等加工食品。
3、每周运动150分钟
如果要达到预防糖尿病的效果，一周必须达到150分钟的中等强度运动，如每周运动5天，每次30分钟。快走、打太极拳、骑车、打乒乓球、羽毛球和高尔夫球等都是不错的选择。当然，成年人想要更好的预防糖尿病，还应该每周增加两次阻力运动，即举哑铃、做拉力器运动等健身器械运动。只有配合这样的运动才能增加肌肉能量，真正做到预防糖尿病。
4、拒绝超重和忽胖忽瘦
当体重超标，甚至达到肥胖，或是体重像过山车一样反复时，体内的胰岛素也会随之发生剧烈的变化，可使胰岛素的敏感性变差，就是出现胰岛素抵抗，从而导致糖尿病的发生。
5、保持好心态
高节奏、工作和心理压力大，极易导致体内胰岛素代谢紊乱。即使清瘦型的人也有患上糖尿病的可能。不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个“没心没肺”的人，因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。
6、重视糖尿体检
家中有糖友、肥胖人群、高血压者、顽固性感染者等糖尿病高危人群更要注重糖尿体检。
7、使用天然降糖物质
预防糖尿病的关键在于控制血糖，一些具有降糖作用的天然营养品，也是预防糖尿病的“好帮手”，如药用真菌白桦茸。据《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，以Ⅱ型糖尿病小鼠为试验对象，口服白桦茸多糖（900 mg/kg）可显著降低血清中游离脂肪酸（FFA）、总胆固醇（TC）、总甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL）、血乳酸的含量，有效增加了糖尿病小鼠肝脏中高密度脂蛋白胆固醇（HDL）、胰岛素和肝糖原含量，改善胰岛素抵抗（P<0.01）；另外，白桦茸多糖还可修复高脂饲料和 STZ 所致糖尿病小鼠的胰岛β细胞损伤，增加胰岛素分泌，促进肝糖原合成，这也与HDL-C水平升高和TC，TG和 LDL-C水平降低相一致。
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