门诊：年轻糖友明显增多
邢玉波是浙江省人民医院内分泌科副主任，他接诊过年仅5岁的糖尿病小女孩。10年前，邢医生一年也碰不到几例二三十岁年龄段的人，而现在每个月都有，其中不乏10多岁的孩子。
杭州市西溪医院内分泌科主任应慧敏为一位15岁的中学女孩甜甜（化名）忧心。去年寒假，甜甜突发剧烈腹痛被送进急诊，经查是胰腺炎+糖尿病，尽管综合治疗后甜甜转危为安，但糖尿病将很可能追随她一辈子。
甜甜中招并非有什么特殊情况，而是不少家长与孩子易犯的错。她上中学以后住校，爸爸妈妈觉得孩子在学校里吃不好，回家以后就让她敞开了吃。去年暑假，甜甜在家好吃好睡了两个月，体重一下子增长了二三十斤。这种暴饮暴食的习惯，仅仅在半年后，就让她患上了糖尿病。当然这样的速度可能还是个例。
但目前，全球近1/4的糖尿病患者在中国，与高蛋白、高油脂、高糖食物的大量摄入有关。浙江省中医院内分泌科主任倪海祥认为，营养过剩引发的糖尿病，发病的年龄越来越年轻。
“据目前全国14家大型医院的初步调查情况来看，儿童糖尿病发病率趋升。”浙江大学医学院附属第一医院儿科主任梁黎说，病房现在就躺着4位糖尿病患儿，最小的只有6岁。“有糖尿病酮症的，有肾功能出现问题的，还有一个一直在吐，连胆汁都吐出来了。”梁黎痛惜地说。
啥原因致糖尿病盯上年轻人？
1、饮食因素
患上糖尿病和日常的饮食习惯有着很大的关系，特别是2型糖尿病患者。有不少人平时都喜欢吃高油、高糖以及高脂肪的食物，长期食用这些食物会导致身体肥胖。当身体过于肥胖的时候，会导致细胞聚集过多的脂肪，这样一来组织细胞对于胰岛素的敏感度就会降低，会引起血糖过高的情况出现。
2、遗传因素
糖尿病具有一定的遗传倾向，如果父母双方都患有糖尿病，那么后代患上糖尿病的几率会比正常家庭的孩子高许多，也有些糖尿病患者是隔代遗传引起的。在儿童糖尿病中，主要为1型糖尿病，这些孩子身体里没法正常分泌胰岛素。
3、自身免疫系统缺陷
血液内存在很多自身免疫抗体，有部分的糖尿病患者是因为自身的免疫系统存在缺陷，这些缺少的抗体会影响到我们体内的胰岛素β细胞，导致胰岛素的分泌量减少，长期下去就会诱发糖尿病。
4、不良的生活习惯
很多年轻人在生活中有熬夜的坏习惯，熬夜时体内的皮质醇和肾上腺素处于非常活跃的状态，这样便会影响身体吸收糖分；熬夜有时也会引起血液内的葡萄糖含量升高，也会诱发糖尿病的发生。此外，现代人精神压力较大也是糖尿病的一大诱因。
八个妙招帮你远离糖尿病
1、限制摄入碳水化合物
美国阿拉巴马大学伯明翰分校的营养学研究者发表在《美国医学协会杂志》上的一项研究成果显示，在日常饮食中减少对碳水化合物的摄入量可以预防甚至逆转糖尿病。通过调整饮食，就有可能消除大多数病人的症状。
2、多吃素
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究者发现，食用高品质的素食（如全谷物、水果、蔬菜、坚果以及豆制品）可大幅降低2型糖尿病的患病风险。这项发表在《公共科学图书馆期刊—医学分册》上的研究成果表明，适当地多吃果蔬等素食，也可起到预防2型糖尿病的作用。
3、在家吃饭
美国哈佛大学公共卫生学院的研究者通过对10万名参与者长达36年的追踪调查后发现，在家吃饭有助于降低患2型糖尿病的风险。相比每周在家吃午饭或晚饭次数少于6次的人，每天都在家吃这两餐（每周11~14次）的人患2型糖尿病的风险要低13%。
4、烹饪选择蒸煮炖
美国西奈山伊坎医学院的研究者发表在《欧洲糖尿病学》杂志上的一项研究成果显示，存在胰岛素抵抗的肥胖人群，避免摄入“晚期糖基化终末产物（AGE）”能够改善胰岛素敏感性。AGE是烹饪过程中的一种常见副产物，常见于干烧及热加工食品中，它在体内水平过高会引起胰岛素抵抗增加等糖尿病前期症状。
5、尽早减肥
英国伦敦大学圣乔治学院的研究者发现，如果肥胖的年轻人在步入中年之前就把体重减下来，能很大程度上规避健康风险。研究者选用了男性服兵役的记录，它收集了男性在21岁时的体质指数（BMI）值，并在30年后进行后续调查。分析结果显示，21岁时BMI很高的男性，50岁时BMI值如能降低，就与年轻时体重正常者得糖尿病的几率相似。
6、高强度间歇式锻炼
澳大利亚昆士兰大学人体运动与营养科学学院的研究者要求参试者进行了为期24周的高强度间歇式锻炼，发现这种锻炼方式能够改善机体对胰岛素的敏感性，提高身体素质并降低锻炼者患上糖尿病及心血管疾病的风险。
7、平衡肠道菌群
根据《自然》期刊上的一项研究，丹麦哥本哈根大学的学者选取了277名非糖尿病人和75名2型糖尿病人，检测了他们血液中1200多种代谢物的浓度，并且对人体肠道中上百种细菌进行了DNA分析。分析结果显示，特定的肠道细菌不平衡会导致胰岛素耐受性增加，从而升高人们患上2型糖尿病等的风险。
8、喝白桦茸
一些药用真菌被确认为天然降糖物质，例如白桦茸。俄罗斯的长期研究和应用表明，白桦茸含有多种有助改善糖尿病症状的有效成分，其中，白桦茸多糖可修复胰岛细胞，不论是水溶性多糖还是非水溶性多糖，都有助降血糖；白桦茸中的超氧化物歧化酶含量是灵芝的55倍，有助减少自由基对胰脏的破坏；白桦茸中的栓菌酸，对非胰岛素依赖糖尿病有明显的作用。
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