哪些原因增加糖尿病风险？
1、遗传：具有家族聚焦性特点；
2、年龄：45岁以上的人群，是2型糖尿病高危人群；
3、不合理膳食：饮食中高脂肪、胆固醇饮食破坏了胰岛素的生成，是糖尿病的重要危险因素之一；
4、肥胖或超重：肥胖是2型糖尿病的独立危险因素；
5、妊娠期：妊娠糖尿病或生产过巨大儿；
6、运动少：缺乏活动，久坐少动容易造成极其对胰岛素敏感性下降。
专家提醒，长期吸烟的人群也是糖尿病发病高危人群。高血压是影响糖尿病发生的重要危险因素。不合理用药也可以引起2型糖尿病，常见会引起2型糖尿病的药物包括噻嗪类利尿剂、类固醇类药物。
此外，精神长期高度紧张的人群，也有较高的糖尿病发病风险。这是因为精神长期高度紧张，会造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压持续增高，影响胰岛功能而增加糖尿病疾病的风险。
总的来说，糖尿病的发病，并非只是因为“吃”，但和“吃”是密切相关的。糖尿病患病率增加的原因和遗传因素、社会经济的发展、老龄化社会和不健康生活模式和饮食习惯等因素都相关。
糖尿病前期有三个症状表现
1、眼睛容易疲劳
一般血糖长期处于上升的状态时，就会让患者的视力出现快速降低的情况。这是因为在患上糖尿病后，眼底的毛细血管会慢慢增厚，这样就容易让视力出现问题。而在初期时，患者就会感觉到眼睛经常会疲劳，所以在眼睛出现这样的症状，并且在休养或滴眼药水后依旧难以缓解，就需要引起警惕。
2、体重降低的很快
可能很多患者会认为糖尿病只会出现在肥胖的人身上，所以在自己体重下降时，并未引起重视。但其实糖尿病在病发时，患者就会多饮，多食，还会伴随着体重下降等现象。所以如果发现自己的食欲增加，而体重却并未上升，反而还会下降，就要警醒了，这可能是血糖上升引起的症状。
3、经常出现口渴
此外，口腔也会出现一些异常，有些糖尿病会经常出现口渴的现象，而且在喝了水之后，再等一会，还会继续想喝水。而有些患者会反复出现各类口腔疾病，比如口腔溃疡、牙龈炎等。如果经常这样，而且在进行治疗后依旧难以改进，就要注意观察自己的血糖是不是出现了上升的现象，需要及时进行血糖检查。
而且患者因体内的糖份快速排泄了出来，所以就难以吸收充足的热量来保持身体的基本需求，因此患者会时常感到饥饿，食量会明显增加。而且糖尿病患者还会伴有手脚麻痹，手脚发抖以及手指活动不灵活和小腿抽筋等一系列神经障碍的症状。
同时糖尿病患者也会经常感到疲劳，全身无力，尿液也伴有明显的甜酸味。患者的饮水量也跟踪者增多，所以排尿次数也随之增加，这些症状也是发现糖尿病的主要途径。对于糖尿病危险人群来说，要注意身体出现的这些症状表现，或许是糖尿病前期。必要的时候应该立即就医，以免延误病情。
及时控制，糖尿病前期可逆转
近期，瑞典国家老龄化和护理研究对老年糖尿病前期患者进行了12年的随访，在918名60岁及以上糖尿病前期（糖化血红蛋白≥5.7%）患者中，204人（22%）恢复正常血糖水平，119人（13%）患糖尿病，215人（23%）死亡。那么，糖尿病前期患者在日常生活中需要注意啥？
1、控制饮食中主食摄入量
糖尿病前期的人群，若想让自己的血糖安稳一点，饮食的规范就一定要做到。最好要养成少食多餐的习惯，并且控制米、面之类主食的量，最好比平时减少一半以上。可以用蒸煮过的马铃薯代替一部分主食，以补充碳水化合物。除此之外，高糖分的食物要尽量少吃，多喝水，这样做能够让胰岛素发挥更好功效，减少饭后血糖升高的现象。
2、适当运动，减轻体重
众所周知，肥胖是导致糖尿病的诱因之一，它却也是最好改善的。在日常生活中，可以通过多运动的方式，调节人体内分泌的同时，能将体重减轻，从而更一步控制好血糖，渐渐远离糖尿病。
3、养成良好生活习惯
糖尿病前期的患者，在日常生活中，一定要养成良好的生活作息习惯。要做到一天7小时的睡眠，若是年龄较大的人群，可以适当添加午睡的时间，控制在40分钟左右。这样每天在10点左右睡觉，能够保证体内血糖的正常代谢，有助健康。
4、稳定情绪
不少人在发现自家血糖异常后，都会感到很害怕，担心糖尿病，所以往往会有情绪激昂、压力大、心情过分低落的情况出现。但这些过大的情绪落差，会使身体始终处于应激的状态，影响到体内激素水平的分泌，易导致糖尿病。
5、戒烟戒酒、忌饮料
糖尿病早期的人群，若是想对抗糖尿病，就一定要将抽烟喝酒的坏毛病戒掉，这样做除了能够保护好血管健康，还能让内分泌的稳定得到保障。而饮料中含有大量的糖分，尤其是碳酸饮料，容易造成肥胖，从而诱发糖尿病。
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