脑鸣：一种脑神疾病
对于我们经常所说的脑袋嗡嗡响，其实在医学上，我们叫做脑鸣。脑鸣之病名见于《医学纲目·肝胆部》，多因脑髓空虚，或因火郁，痰湿阻滞所致，以自觉脑内如虫蛀鸣响为主要表现。
脑鸣患者常感觉自己脑子里有声音，有的像知了叫，有的像汽笛声，有的像开火车的声音，或虫蛀鸣响，非常难受烦躁不安，严重影响睡眠。而且脑鸣多发生于夜间，可能与日间外界声音大，注意力分散有关，脑鸣常引起睡眠不良，失眠，对听力也有影响，慢慢地听力会下降。同时常有头晕、头昏、精神疲乏等感觉。
长期脑鸣不治疗，会对健康造成极大危害。导致患者失眠多梦、腰膝酸软、手足发麻、反应迟钝、动作迟缓、喃喃自语、答非所问。在躯体方面，常表现为老态龙钟。性格也会发生变化，如郁郁寡欢，不喜欢与人交往。并最终导致脑萎缩、中风、痴呆等。
引起脑鸣耳鸣有哪些因素？
1、主要是耳部的疾病
如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症等都能引起耳鸣。
2、血管性疾病
血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
3、其他慢性病
其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良。
4、药物刺激
另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。
5、不健康生活方式
过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。
远离脑鸣，日常生活中怎么做？
脑鸣并不难治，中医认为：脑鸣一般情况下是由于生活压力较大、生活作息不规律造成的；建议您调节自己的情绪、适当放松、规律生活作息、饮食以清淡为主等。
1、多吃含铁食物
在日常饮食中，我们需要通过补充含铁的食物，它可以帮助起到延缓和预防中老年人朋友出现脑鸣的情况出现。通常生活中我们常见的一些含铁丰富的食物，比如黑芝麻、黑木耳、紫菜等等。另外，对于含锌的食物也需要多吃，如橘子、苹果等水果、还有一些海产品、牛鸡鱼肉等。
2、减压，缓解身心疲劳
现在的社会，无论是学习、工作还是生活都是压力极大，生活节奏也是越来越快。面对着高压力的生活状态，特别是一些年轻人经常会导致精神处于在高度的紧绷状态中，如果再加上日常休息不是很好，那么就十分容易导致脑鸣的情况出现。情绪和压力对我们的大脑也是影响很大的，所以在日常生活中，我们要学会合理安排自己的日常生活中、工作以及学习，同时学会通过正确的方式疏泄自己的压力和情绪，管理自己的情绪和心态。
3、养成健康的生活习惯
生活当中，请戒掉烟酒还有好吃的槟榔。因为在你抽烟的时候，就会导致体内处于较低的血氧状态，而体内一旦出现了缺氧的情况，那么就会对体内的毛细胞造成一定的损伤；与此同时也切忌不要经常熬夜，少喝一些咖啡以及碳酸饮料，因为这两者当中的相关物质会导致脑鸣的情况可能会加重。另外，对于烧烤、高盐、高糖、高脂、高油、刺激性等的食物也要尽量少吃。
4、尽量避免噪音环境
如果你长期生活在噪音污染较大的环境当中，无论是工作区域还是所居住的区域，这些噪音污染都会对我们的耳朵造成极大的影响，长期如此不仅仅会引起耳朵听力的下降，同时也可能会导致耳鸣、脑鸣的情况出现。所以，对于这些噪音污染的环境，一定要随之做好防范措施，比如带上耳罩或者是耳塞等。
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